我們建議，白領們應該注意勞逸結合，飲食有節，每週保持3-5次的有氧運動，避免肥胖，保持良好的體型，以遠離向我們逼近的糖尿病。
廢寢忘食的白領易患糖尿病
據衞生部發布的消息，我國的糖尿病患病率已達3%。在這些糖尿病患者中大部分都是“白領”，在公司裏不是經理，也是業務骨幹，患上糖尿病，對他們的精神、生活和工作造成了不小的影響。
那麼，為什麼生活條件優越的“白領”易患糖尿病呢？這可能與這類人的工作節奏快、壓力大有關。特別是那些平素應酬多、不注意飲食、大腹便便的“暴吃暴喝”族，更是糖尿病的高發人羣。
白領因為身體長期處於“高應激”的環境中，心情被競爭的環境激發，往往處於緊張、焦慮之中，人體分泌很多的應激激素，如腎上腺素、去甲腎上腺素等，有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗，維持血糖在正常範圍；久而久之，胰島素“不堪重負”，出現B細胞功能減退，就可能發生糖尿病了。
因此，我們對白領提個醒，平素工作不要那麼拼命，注意預防糖尿病等現代病。糖尿病的預防，主要還是改變不良的飲食和生活方式，不要長期大量攝入高糖、高油等高熱量的食物，並且要堅持規律運動。
