像駱駝一樣“儲備”睡眠?
這些人對於睡眠的態度就像是已經又渴又餓的駱駝，一旦遇到可口的食物就埋頭猛吃，一直吃到不能再吃為止，甚至還想要把食物“儲存”起來，這就是很多人所説的“睡眠駱駝”。
人的一生至少有三分之一的時間是在睡覺，成人每天應保證7-8個小時的睡覺時間，“駱駝式”的補償性睡眠，對於緩解身體疲勞有一定程度的作用，但更多的是對於身心疲勞的一種安慰，長此以往造成慢性失眠、損害肝腎功能、破壞新陳代謝、免疫力下降，直至嚴重影響身體健康。
“睡眠駱駝”的4大危機
1、免疫力下降
造成疲勞，免疫力下降，人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟着下降，自然感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
2、頭昏腦脹，記憶力減退
頭痛，熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、眼圈眼袋凸顯
黑眼圈、眼袋，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。本文來自本站
4、皮膚損傷，容顏早衰
皮膚乾燥、黑斑、青春痘，晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來説，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
