女生為了追求美麗都會穿上高跟鞋出門，高跟鞋改變了原本的走路姿勢會造成勁椎腳步的傷害。女生後腳根隱隱發痛會導致走路崴腳，甚至會因此而睡不着覺。後腳跟的疼痛往往不是在表層的，可能是多種疾病引發的痠痛感。它和平時穿高跟鞋也又關係。後腳跟疼的原因到底是什麼?女生要怎麼穿高跟鞋才能不傷腳?
腳後跟疼是什麼原因
一、纖維脂肪墊炎
這是因為經常性的劇烈運動而導致的跟骨發炎，脂肪墊的增生帶來疼痛感。
二、鞋子不適合
不合腳的鞋低不能夠製成起足弓，會導致體重壓力加大，久而久之韌帶受傷發炎。體重大或者突然增加運動量的人更容易有這種情況。
三、神經痛
神經被周圍組織壓迫卡到了，因此會有麻木和疼痛的感覺，在夜裏尤其明顯。
穿高跟鞋的正確方法
一、高跟鞋高度
高跟鞋的高度最好選擇在五釐米以下的後跟，六釐米以上的後跟就會對背部產生壓力，在走路的時候對腳步的壓力更大。
二、擴張鞋子
高跟涼鞋因為有往前的壓力，所以會感覺前腳比較擠。用密封好的水袋塞到鞋子裏面，再放到冰箱裏，水結冰後會撐大鞋子，穿起來比較舒服。
三、腳掌墊
在穿高跟鞋的時候，腳原本的重力改變了。在前腳掌的地方貼上一塊柔軟的腳墊，可以起到緩衝的效果。
四、柔軟皮質
在要穿的前一天用護手霜塗抹在容易磨腳的地方，皮質會變得柔軟，第二天穿就不磨腳了。
女生保護好足部需要少穿高跟鞋，平常穿的時候要多休息。我們經常會忽視腳後跟的護理，所以腳質會更厚，需要經常清理。
