練瑜伽腿變粗|原來你沒做這兩件事兒

科學的瑜伽訓練，不僅帶給你好身體，而且還能夠減肥瘦身，但是，有的人在練習完瑜伽之後，卻出現了腿變粗的問題，到底是什麼原因導致了，練瑜伽腿變粗的狀況呢？其實原因有二，我們一起來解決練瑜伽腿變粗的問題吧。

　　一、練瑜伽腿變粗的原因　　1、練瑜伽後沒有按摩腿部　　其實，練習瑜伽和跑步練習一樣，對人的腿部進行了一系列的訓練之後，腿部的肌肉都處於鬆散的狀態，如果你結束了瑜伽之後，沒有對腿部進行很好地按摩，那麼，你的腿部肌肉就會從鬆散的狀態進入到固定緊繃的狀態，時間久了，腿部的線條也就沒了，而且，你會發現你的腿變得很粗。　　2、身體沒做放鬆動作　　瑜伽的良好效果是在身體的放鬆狀態下完成的，如果你在進行瑜伽動作之前，或者瑜伽動作的過程中，始終沒有將身體調節至放鬆的狀態，那麼，你的身體就會過於僵硬、死板，而你的腿部，在瑜伽動作中，作為重要的支撐，更會緊繃。

　　二、如何解決練瑜伽腿變粗的問題　　根據上面的原因分析，我們可以得出，練瑜伽腿變粗的原因，所以，針對這些原因，我們在進行瑜伽動作之前，一定要將自己調節至放鬆的狀態，做好放鬆動作，使自己帶着最輕鬆的身體條件進入到瑜伽中。　　瑜伽動作之後，不僅要按摩自己的腿部，而且，如果條件允許，大家還可以選擇用温水泡泡腳，這樣連同你的腿部，都會得到很好地放鬆。
 　　練瑜伽腿變粗，不是瑜伽本身的問題，而是你沒有做好上面的兩件事兒，根據上面的提示，科學練瑜伽，避免練瑜伽腿變粗的尷尬吧。