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看瑜伽視頻練習強身健體好處多|這幾個瑜伽體式多鍛鍊
2018-09-29
經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題,小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作,可以説能夠完美的調動人體的各個系統,疏通全身經絡,每次堅持練習六次,就可以調動一天的代謝...
女性細腰瘦腿有祕訣|這幾個瑜伽動作讓你開掛
2018-08-14
大部分的女生對自己的身材都不會特別滿意,有的覺得自己的腿不夠長,有的覺得自己的腿不夠細,還有的覺得自己的腰不夠細,有的覺得自己的臀部不夠翹…每每看到其他女孩兒的魔鬼身材,總是會吸引到各路男女,尤其是女生,會感...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:上篇
2018-08-14
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
瑜伽初入門教學視頻動作解析|女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽
2018-09-29
説到瑜伽,大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的,比如説關於瑜伽的一些體式,但是你知道嗎?在練習瑜伽之前,還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前,需要我們...
久坐的女性如何緩解肩頸痠痛|只需五分鐘的瑜伽動作
2018-12-30
對於上班族來説,時不時的出現肩頸痠痛、頭暈目眩要算是經常的事情,但別小看了這些症狀,其實也是在一點一點的摧毀我們的健康,而且還可能影響到工作效率。那麼今天就推薦給大家一些瑜伽動作,非常適合辦公一族!在閒暇時,午休...
拒絕扁平臀部|翹臀拯救身材
2019-08-01
近日隨着電影《邪不壓正》的上映,在濃烈的男性荷爾蒙中,許晴仍然成為了亮點。穿着旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面,尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦,卻忽略了窈窕有致才是女性最美麗的樣子。美臀的...
四柱支撐有難度|這四個步驟輕鬆掌握
2020-01-12
對於很多的瑜伽愛好者而言,四柱支撐式是非常有難度的。他們在練習四柱支撐式時,經常會出現胸悶氣短,心口堵塞的感覺。其實這都是因為你們練習時的姿勢不對,造成你的手肘肩部壓力過大,手臂使不上勁。所以接下來小編就教給大...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:中篇
2018-12-06
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
常練三個瑜伽動作|擁有修長美腿不再困難
2018-12-29
不管是怎麼樣的女生,都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的,纖細而修長的雙腿才是女性們的追求,但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意,有天生的原因,也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型,損害了女性的...
女性肩頸痠痛的痛苦|坐姿瑜伽幫你緩解
2019-06-15
女性在長時間的上班工作中,會有明顯的肩膀痠痛不適感,嚴重的話就會成為需要手術解決的頸椎病。這是因為我們在長時間的看電腦寫字中,脖子會習慣性前傾,保持一個動作太久,也會有難以消除的僵硬感。我們都知道要緩解頸部的緊...
晨起瑜伽練習|這幾個姿勢絕對有效
2019-01-03
每天清晨,都是一個人最清醒的時候,這個時候人體的反應最為敏捷。剛剛休息了一個晚上的大腦也剛剛從睡夢中醒來。這時進行瑜伽鍛鍊是最能加快身體恢復,加強體質的時候。所以一定要好好利用這段時間來進行瑜伽練習。所以接...
如何保持高質睡眠|睡前瑜伽來一套
2019-06-14
生活節奏一快,很多人都只能疲於奔命,完全沒有時間鍛鍊,導致身體越來越差。夜間失眠也變得越來越頻繁,不過如果你在睡前做一些瑜伽,那麼睡眠質量就可以大大改善了。所以接下來就跟我一起來看看如何做一套輕鬆有效的睡前瑜伽...
健身達人孫儷的親子瑜伽|讓媽媽和孩子更親密
2018-08-14
娛樂圈中有名的養生大人孫儷不僅自己熱愛瑜伽,還會帶動自己的丈夫。工作夥伴一起運動,是生活中一股妥妥的正能量。她的女兒也接受着媽媽的薰陶,和媽媽一起進行親子瑜伽。親子瑜伽在明星媽媽之中已經十分流行,這是因為它是...
痛經怎麼緩解|瑜伽初入門教學視頻幫你緩解疼痛調理月經
2018-09-30
對於女性來説,大部分的時間都是在與月經的抗衡之中,即便是平時看起來十分堅強的女漢子,在面對月經的時候也會慫成軟妹。為什麼月經會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎麼回事?女性在面對痛經的時候...
五個瑜伽初入門基本功最簡單動作|在家自學瑜伽的動作教程
2018-08-07
瑜伽是現代女性喜歡的運動方式,它能夠放鬆身心。瑜伽體式在一張墊子上就能完成,所佔空間小,隨時隨地都能練習,在快節奏的生活中也能達到鍛鍊身體的效果。瑜伽入門必掌握的五個體式,在家就能自學的簡單教程。一、蛇式俯卧在...
練瑜伽的好處|四組瑜伽動作改善你的肩頸不適
2018-09-30
在辦公室裏久坐的人羣都會有一個小毛病,就是肩膀痠痛和僵硬,有時候疼起來是非常要命的,像是這種情況,其實就説明你的血液已經堵了,那麼應該怎麼辦呢?要想改善這一點,可不是短期的投入就能得到回報的,只有每天堅持運動和鍛鍊...
排毒養顏|三個瑜伽姿勢輕鬆搞定
2018-09-13
瑜伽作為受到現代女性青睞的一項運動,不僅可以有效調節身體內部各項的循環系統,促進體內分泌正常,同時各種奇妙的體式也可以幫助我們對身體進行按摩。有着美容養顏功效的瑜伽可以使人體的新陳代謝加快,排出體內淤積的毒素...
瑜伽鍛鍊上身體態|讓你獲得劉詩詩同款天鵝頸
2019-06-15
劉詩詩美麗的肩背和天鵝頸總是會被網友所羨慕,由於她從小進行舞蹈練習,所以身材體態都保持地很好,完全沒有彎腰駝背的影子。而上半身的體態真的是非常影響我們的穿衣打扮和舉止形象。而現在塌腰伸頸的女生越來越多,也和經...
緩解肩部痠痛|瑜伽的5個體式輕鬆解決:下篇
2018-12-06
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因為加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端,如果平時感覺肩膀痠痛,很有可...
女性肩膀痠痛,練習瑜伽打開雙肩,緩解痠痛感
2018-09-28
經常會有人問到,總是感覺肩膀痠痛,但是練習瑜伽怎麼感覺好像肩部還是舒展不開,打不開呢?其實要想做到並不難,但關鍵是要明白如何開肩,這樣才可以按照這個步驟去打開雙肩。那麼接下來就讓我們一起來學習一下,堅持每天的練習,...
美胸瑜伽不可忽略,|兩招教女生練出健康乳房
2018-12-08
女生對於美胸是不變的追求,胸的大小並不是決定美感的最重要因素,胸型才是讓人驚歎的美麗。女性雕塑代表了每一時期人們對女性胸型的審美。現代審美中,挺拔一定的條件之一。年輕女子的胸部肌膚精緻,富有肌肉所以就算沒有穿...
瑜伽初學者如何打開雙肩|先練好這三組瑜伽動作
2018-12-30
我們常常形容一個人有氣質,會説這個人腰身挺拔,但什麼是腰身挺拔呢?也就是挺起上身,讓肩部感覺到放鬆,從而看起來落落大方,怡然自得,氣質不俗。那麼這裏要涉及的就是兩點了,一個是腰身,一個是肩膀。有一些小夥伴會問我,老師,我...
掰腿的正確姿勢|女性掰腿時遵循四點就可以練好瑜伽
2018-09-13
許多人聽到掰腿都會覺得很難,但其實正確的去掰腿做起來是很簡單的,一開始雖然會有一些難度,但是隻要堅持下去,通過這個過程,那麼不管你是去掰腿還是去減肥都可以成功。那麼接下來就來學習一下瑜伽當中掰腿的正確姿勢吧,方式...
上班族經常感到腰痠背痛|一組瑜伽動作消除痠痛
2018-12-30
上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛,在下班之後更是覺得渾身痠痛,常常只想癱在沙發上不起來,這或許是很長上班族的常態,或者説是通病,但是上班癱,下班癱,這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來,感覺放鬆,甚至會越來越累,那麼...
美背瑜伽九大招|氣質美女養成記
2018-12-29
1.勇士三式功效:強健肩膀和背部肌肉雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後抬起,身體向前傾至與地面平行並保持平衡,雙臂平行向前伸直。收緊小腹,保持正確的姿勢並做3-5次舒緩的深呼吸。2.半月式功效:強健背...
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