身材對於女性來説是一件不能忽視的事情。楊冪曾經在採訪中表示自己可以在變老和變胖之中更難接受的還是後者，因為變老是自然不可抵禦之事，而變胖則是對自己不負責任的行為。特別是對於很多女明星來説，變胖就像死穴一樣威脅着她們的事業，我們會發現就算在懷孕之後，她們也可以一直維持身材，在生產之後也能夠很快恢復過來。很多女明星的祕訣，就在於瑜伽練習。
瑜伽是一種比較輕緩的運動，是生產之後的女性也可以接受的運動輕度。當很多女性都想着急地減掉小肚腩的時候，瑜伽關注的是將你的身體身體進行修復。我們都知道在懷孕的過程中，子宮滿滿擠壓到其他的器官，即使在產後，內臟還是不能馬上覆原到原來的位置，於是就會產生一些身體不適。而像平板一些的瑜伽體式，就可以幫助女性打開身體，讓內臟緩慢地恢復。
產後瑜伽究竟要多麼好呢?
將身體的循環代謝提升上來，讓你自然而然就能夠瘦下來。產後女性大多需要餵奶而不能節食，瑜伽幫助女性不需要採取一些激烈的方法也可以減肥。
產後媽媽們的心態也多少會有一點波動，對於生活來説是一種嶄新的考驗。面對新的角色融入，女性需要一些自己的空間可慢慢接受。瑜伽可以讓女性更加心平靜和地面對這一種波動。
相對於集體練習，在私教中產後媽媽可以感覺得運動有更大的私密性，也能夠比較放得開練習。教練根據每個女性不同的身體情況，為個人制定安全有效的瑜伽體式和流程，可以讓每一個新進寶媽能夠得到特別的呵護。
