深秋，天氣漸涼。有些人開始大肆的吃喝，各種辛辣食物，從到導致腸道疾病的發生。那麼秋季養生我們要注意哪些飲食禁忌？不同的人羣有哪些注意事項？秋季我們到底該吃些什麼好？下面就跟着小編一起來看看關於秋季養生我們要注意些什麼！
秋季飲食禁忌
按中醫的理論，秋季是養肺的最好時節。此時空氣乾燥，人容易煩躁不安，應多吃一些清心潤燥的食物，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生薑、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。
很多人認為秋季可以吃狗肉、羊肉來温補，但實際上，食用温性的狗肉、羊肉會加重秋燥症狀，易使人上火。
如果秋季需要進補的話，最好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海蔘等作為滋補品。鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏日的過度消耗，而且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。兔肉易於消化，不僅蛋白質含量高，膽固醇含量極低，而且性涼，具有補中益氣的作用，是中老年人及心腦血管疾病、肥胖病患者理想的秋季進補食品。鴿肉、甲魚、海蔘均性平，能起到滋腎益氣、滋陰補虛的作用，是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。
秋季進補也可以適當吃點平性的魚，如養血滋陰的墨魚、健脾開胃的黃花魚，補虛、健胃、益肺的銀魚以及具有健脾胃作用的鯽魚等。但要少吃帶魚、鰱魚、鱔魚等温性魚類。
吃梨的禁忌：1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。2、梨含果酸較多，胃酸多者不可多食。3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。 4、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
吃羊肉禁忌：1、忌與茶同食，2、不宜與醋同食，3、忌與西瓜同食，4、部分病症忌食羊肉，5、不宜與南瓜同食
吃海鮮禁忌：1、海鮮煮不熟含有細菌，2、死貝類病菌毒素多，3、海鮮啤酒同吃惹痛風，4、海鮮水果同吃會腹痛，5、吃海鮮後喝茶長結石，6、冰鮮蝦不可白灼着吃，7、海鮮維C同食會中毒，8、打包來的海鮮要冷藏
吃蘋果禁忌：1、蘋果不宜與海鮮同食，2、吃蘋果別啃蘋果核，3、小心打蠟蘋果
吃柿子禁忌：1、不宜空腹吃，2、不宜大量吃柿子，3、不宜連皮一起吃，4、柿子和螃蟹、鵝肉、酒、海帶、章魚、甘薯、酸性菜不能進行搭配飲食。
吃狗肉禁忌：1、有些疾病患者不宜吃狗肉，2、不能吃未經檢疫的狗肉，3、吃狗肉後不要喝茶，4、菱角綠豆等不要與狗肉同吃，5、大蒜不與狗肉同吃。
不同人羣飲食注意事項
愛美是女人的天性，血液是美麗的根本。盲目的補血並不能擁有健康的膚色，所以在日常生活中我們要注意正確的補血方式。
女性應注意益氣補血
血液，是女性美容最重要的物質基礎。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。可適當多吃黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等。
膠芪棗湯：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。每日1劑，早、晚分服。阿膠補血；黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血。
菠菜豬肝湯：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。 將菠菜洗淨、切成段，豬肝切片。鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟即可。 飲湯食肝及菜，可佐餐食用。
男性注意滋養肝腎
可適當食用蝦仁、淡菜、牡蠣、泥鰍等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，葱姜食鹽少許，同煮成粥。有滋補肝腎、固精強腰的作用。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
我們都知道，老年人抵抗力弱，尤其在深秋季節，各種身體疾病折磨着他們。單單吃一些保健品是沒有用的，老年人應注重增強免疫力。我們可以為老人準備一些既養生又增強免疫力的食物。
可適量食用大蒜、山藥、香菇等食物。
蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品（魚、肉等）。醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
孕婦秋季補身是必要的，但應以温和、清淡為宜，可選用燕窩、黨蔘、茯苓、麥冬、沙蔘、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、鉅細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣温低，晝夜温差大，如果再不注意食品衞生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此，對於準媽媽們來説，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話説秋瓜壞肚，水果也要適可而止。
秋季養生吃什麼好，秋補秋補不宜大補。怎樣滋補你的胃呢？們一起來看看！
甘草蜜棗湯：蜜棗10枚，生甘草6克。共放入砂鍋內，加水2碗，煮至1碗（約300毫升），去渣飲服，每日2次。具有補中益氣、潤肺止咳的功效，常用於治療慢性支氣管炎所致的咳嗽、咽乾喉痛等症。
薏仁百合湯：薏苡仁200克，百合50克。共放入砂鍋內，加水5碗，煎煮至2碗半時，分3～4次服完，每日1劑。具有補中益氣、潤肺止咳的功效
蜂蜜蒸白梨：大白梨1個、蜂蜜50克。先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟;每日早晚各吃1個，連吃數日，生津潤燥，止咳化痰。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。
青龍白虎湯： 青果5枚，蘿蔔1個。蘿蔔、切片與青果共煮30分鐘，取汁代茶。清熱瀉火，解毒利咽，生津消食。用於秋天燥咳、咽痛。如天天服用，可預防流行性感冒。50年代杭城曾將其用於預防“流腦”。
銀耳西紅柿羹：銀耳50 g（野生銀耳15 g），西紅柿lOOg，冰糖適量。先將銀耳用水泡發、洗淨，然後放入砂鍋中，熬至濃稠、酥軟，再將西紅柿洗淨去皮、籽，切碎搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。銀耳滋陰潤肺，西紅柿清熱解毒，生津利咽，加冰糖成羹，酸甜可口，富於營養。此方對陰虛火旺之慢性扁桃體炎、乾咳日久的患者有調理及治療作用。
結語：秋季健康養生療法，不同人羣不同飲食，所以大家在深秋的時候一定要記得保護好的自己的身體，調養你的胃就是保護你的身體。小編本期給大家介紹了很多秋季飲食的禁忌，所以大家不要再肆意的進行大吃大喝傷害你的胃了！
