利用精油來按摩，不失為一種美膚和紓緩壓力的途徑之一，在精油的香氣中，女人們找回了自己的嫩滑肌膚還讓心靈來了一次洗禮。其實，只要學習了按摩手法，你也能在家中味自己按摩。
精油按摩基本手法
首先先介紹兩種按摩的基本手法，更詳細的手法見下面説明:
一. 滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是隻用 手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並 能增加血液循環，抒解緊張及壓力。
二. 揉揉捏捏:這種手法好比捏麪糰，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴 液的流動，並協助體內的毒素排出。
身體各部位的按摩手法
利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝着心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。
一. 頭部:請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
二. 頸部:手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
三. 肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
四. 背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
五. 腹部:使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，採順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。
六. 手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
八. 足部:從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。
其它按摩手法：
腳部－由小腿位置開始，由下而上以打圈動作去按摩。
臀部－有節奏地由下而上挪動，直達至腰間的位置。
背部－上下或交叉方向按摩。
手臂－由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。
腹部－圍繞肚臍以順時針方向按摩。
腰部－向橫打圈。
胸部－繞着胸部打大圈。
頸部－由下而上輕輕用指頭按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。
淋巴按摩手法簡介
淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會比一般消除筋骨痠痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在穴道上按摩，再經由淋巴結將毒素排出體外。全身洗淨泡過澡後，選擇薫衣草、杜鬆、、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均勻塗抹在下半身，接着就開始按式出招囉！
＊第一招、腋下引流 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。
＊第二招、腹部引流 以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每２秒１拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂的節奏按摩。
＊第三招、腳背引流 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作三次。
＊第四招、小腿引流 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作五次。
＊第五招、膝蓋後穴引流 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作五次。
＊第六招、大腿引流 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔２公分處，輕按５秒後鬆手，再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位。淋巴引流的動作簡單而易學，可利用泡澡的時間即可完成。冬天水温可較高，夏天泡澡水温宜在38℃左右，並採用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下温熱3分鐘，然後再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。
