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●高血壓患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍，因此而死亡的人數也會多l倍。●糖尿病研究人員發現，由於過多的...

對於上班族來説經常要面對着電腦，久坐成為常態，工作壓力大又缺乏運動，肚子肥肉那是一層一層的冒出來，今天本站就介紹4種可以瘦大腿、塑臀部和馬甲線的減肥運動，每天只要花10來分鐘，這個冬天終不會胖!1「橋式」拯救久坐扁塌...

單純性肥胖遺傳的原因：（全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以説是你從小打下了肥胖的基礎。吃得太多...

有很多女性為了快速達到瘦身目的，不計後果盲目節食，輕則月經不調，重則導致閉經，其實經期不規律也是導致肥胖的一個重要原因，所以不要以健康為代價來減肥，這樣只會讓你體重反彈的概率更高。月經不調會導致肥胖嗎月經不調會導...

處於更年期的女性正是人生中最脆弱的時期，稍不注意就會帶來疾病危害。更年期是女人必須經歷的一個過程，是女人的身體由成熟走向衰老的標誌，更年期的女人無論是心理還是身體都比較的脆弱，因此，更年期保健就尤為的關鍵。女性...

常聽説：「我呼吸喝水都會胖，遺傳啦！」那麼肥胖真的會遺傳嗎？肥胖與遺傳的關係是怎樣的？事實上人的身上確實可能帶有肥胖基因，但是，醫師提醒帶有肥胖基因的人也不一定就會胖，一定要利用運動、飲食控制，降低對肥胖基因的刺激，才能...

掌握食品的升糖指數掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麪、豆類、...

Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化為糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，...

不要用嘴去呼吸，三步一呼吸最好也不累。如果是平時鍛鍊，就逐漸遞增你的路程，和速度，儘量不要用嘴呼吸，如果用嘴呼吸也要用舌尖頂住上齶，不要把風灌到肚子，兩步一呼兩步一吸，步伐要均勻，以後看自己的身體狀態慢慢調整怎麼跑步不...

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就...

現代家庭多為獨生子女，家長總是依孩子的口味烹飪，放任孩子吃自己愛吃的食物。這樣不加節制的讓孩子想什麼就吃什麼，結果導致營養失衡，不僅胃口越來越大，體型也越來越胖。不少家長更是誤入“小孩子胖點才好”的營養誤區。那...

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時...

秋冬季如何減肥？研究發現，適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥，因為每隔幾個小時進食一些食物，可以有效的防止暴飲暴食，這對秋冬季減肥是很有利的，想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧！冬季減肥...

肥胖的話一般會影響激素水平，但不能説就確定能影響懷孕，但是你的月經不正常是影響懷孕的，如果月經週期不正常，你是你的排卵功能就不正常，建議你在月經的第2到5天檢查激素水平，看卵巢功能是否正常，月經不調可以通過中藥，活血化...

年近50的高女士一直與丈夫恩愛和睦，近年特別留意丈夫的舉動。尤其是看到丈夫和別的女性在一起的時候，總覺得心裏特別扭。有時甚至“吃醋”無端發火，把丈夫弄得十分狼狽。夫妻關係也因此而緊張起來。其實，像高女士這種情況...

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、葱、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的葱，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱...

你可知何為肥胖紋？肥胖紋，往往是由於骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成肥胖紋。肥胖紋的四個等級同年齡的男女比較，女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀...

六大因素致女性發胖：極端方法減肥效果差人們都知道，多吃少動會變胖，但是我們在做某些事情時候竟然會使我們發胖，現在來看看什麼是讓我們難以想象的發胖原因吧！1.發胖絕對與午餐選擇有關外賣、快餐熱量大得驚人選擇西式快餐...

家長造成的壞習慣在肥胖兒童中，有95%以上為單純性肥胖。兒童單純性肥胖的根本原因，在於飲食問題和生活習慣問題。老實説，家長應該負絕大部分的責任。一般上，單純性肥胖兒童的家庭，都有以下共同點：1.家庭成員，特別是家長的營...

雖説談戀愛是一件很輕鬆的事兒，可真的要做起來就不是這麼回事了，依舊還是會難倒不少青年才俊，畢竟從陌生到熟悉再到相愛，是需要很長的一個過程的，特別是男女間聊天，氛圍比內容更重要。那麼，怎樣才能輕鬆度過戀愛尷尬期呢?學...

我們的生活減肥到底有沒有捷徑?而減肥到底有沒有什麼靈丹妙藥?要小編説，減肥是真的沒有什麼捷徑，也沒有什麼靈丹妙藥，速生的方法必然速朽，就連反彈也都會變得極快，除了傷心又傷身外，簡直得不償失啊!實際上，減肥就好比養生，需...

每位女性的一生中都要經歷更年期，也可以説是女性人生中的一個生理性的重大轉折，如能平安度過將會極大地提高生活質量和延長壽命。對於多數女性來説更年期來臨時準備不足，並對更年期的理解存在誤區。如果能對此階段的生理...

天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會...

愛美的白領一族吃得越來越少，一方面是為了保持苗條的身材，另一方面是為了讓自己顯得更加精幹。吃得多固然會增加贅肉而帶來煩惱，但吃得太少同樣也會造成很多困擾。由於減肥而使身體基礎代謝率降低，因此腸胃運動較慢、胃酸...

新婚是人生中最最甜蜜的時刻之一，然而，當浪漫充滿激情的蜜月過去，青年夫妻在材米油鹽中極易在現實生活中陷入矛盾和磨擦之中，人們把婚後的這一時期稱之為“磨合期”。夫妻“磨合期”的心理特點有以下幾種具體表現：1、在工...