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東北菜的做法|這些東北菜簡單有營養
2021-08-31
東北家常菜——豬嘴蘑拌黃瓜材料:豬嘴蘑半斤,黃瓜2根,蒜5瓣,鹽適量,糖半勺,醋1勺。做法1.豬嘴蘑洗淨,黃瓜拍段。2.黃瓜先用鹽醃一下,把醃出的水倒掉,放入豬嘴蘑。東北菜的做法3.放蒜泥,糖,醋,鹽拌勻。4.可惜家人不吃香菜,要不放些...
白領一族這樣吃營養又健康
2021-11-11
隨着人們生活的提高現在想吃什麼都很容易買到,偏偏輕食料理種類貧乏,讓想減肥的外食族無所適從。事實上,不論是早餐店、豆漿店或是麪攤、自助餐甚至聚會大餐,只要透過「選材」和「份量」兩大技巧,不論到哪吃飯,都能組合出好...
清炒菜花的做法和步驟|花菜的營養價值
2021-07-26
清炒菜花做法和步驟1.將菜花洗淨,去蒂掰成小朵,葱切末,蒜切片。2.菜花用開水焯一下,撈出,浸入涼水中過涼。3.鍋中放入橄欖油燒熱,放入葱蒜爆香。4.放入菜花翻炒,加鹽和紅尖椒,翻炒均勻即可。5.秋天是呼吸道感染疾患多發的季節...
講究 營養的 男性還得具備哪些知識
2021-11-19
最新研究表明:注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入,並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下知識:一、不必在補鐵上動腦筋。男士中真正缺鐵者不足1%,因而不必在怎樣補鐵上費心思。大多數男性要是出現缺...
菠菜豆腐湯的做法|菠菜豆腐湯清淡爽口營養豐富
2024-04-01
做法方法一製作材料主料:菠菜250克,豆腐(南)300克調料:植物油15克,鹽2克,味精1剋制作步驟菠菜摘去根,洗淨,放入沸水中燙煮一下,撈起瀝乾;嫩豆腐切成小塊。鍋內加入油適量,燒熱後放入菠菜,煸炒片刻,再放入豆腐塊,加水少量燒開...
豆芽菜怎麼做|最美味營養的做法推薦給大家
2021-09-06
豆芽菜包括黃豆芽、綠豆芽、小豆芽等,又稱如意菜。食用豆芽始於宋朝,豆芽與筍、菌並列為素食鮮味三霸。豆芽含有豐富的維生素C、維生素E、葉綠素等營養成份,具有養顏預防腫瘤的功效。豆芽菜是黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽和小...
食物的營養搭配有着你意想不到的好處
2021-06-06
羊肉+生薑保健:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。營養原理:羊肉可補氣血和温腎陽,生薑有止痛祛風濕等作用。同食,生薑既能去腥羶等滋味,又能有助羊肉温陽祛寒。營養搭配雞肉+栗子保健功效:補血養身,適於貧血之人。...
花生油的營養價值|花生油的危害你知多少
2021-07-18
花生油的營養價值營養成分花生油的脂肪酸組成主要有棕櫚酸(Palmiticacid),硬脂酸(Stearicacid),亞油酸(Linoleicacid),花生酸(Arachidicacid),山萮酸(Behenicacid),油酸(Oleicacid),二十碳烯酸(Eicosenoicacid),二十四烷酸(L...
銀魚的做法大全|盤點銀魚的功效及營養價值
2021-06-01
銀魚的做法大全家常幹煎銀魚的做法食材準備銀魚250克(幹品),麪粉、鹽、料酒、白胡椒粉各適量。方法步驟1.銀魚泡發,瀝乾水分,加鹽、料酒和白胡椒粉攪拌均勻,醃漬10分鐘。2.添加少量的麪粉拌勻,讓每條魚身均勻地裹上一層薄...
小米粥怎麼煮好吃又營養|這款粥的做法香濃粘稠米油厚
2022-01-20
小米粥應該是眾多穀物中最受歡迎的保健粥,它清淡、營養、温潤、滋補,尤其是早上喝一碗,會温暖舒適,甚至精神煥發。但是很多人在家煮小米粥的時候,總會出現這樣的問題,比如沒油,湯少,水少。早餐店賣的又濃又香又粘的小米粥,他們...
如何燉甲魚湯有營養|甲魚配這藥材營養倍增
2021-06-14
【導讀】如何燉甲魚湯有營養?甲魚湯是一種常見的滋補湯,當甲魚配上中藥材更加的營養哦。那麼,如何燉甲魚湯有營養,甲魚和什麼搭配煲湯好呢?一起和6681小編來看看如何燉甲魚湯有營養的介紹吧!如何燉甲魚湯有營養紅參淮杞...
這個社區管得"寬"專門教人咋吃飯
2021-09-04
8月9日上午,當做完最後一個體檢項目後,72歲的鄢曉羣被帶到了長壽路社區衞生服務中心一樓的營養工作室。“阿姨,您平時吃水果多不多?口味偏清淡還是偏重?”工作室負責人週會邊詢問邊記錄,然後叮囑老人要多喝水,不要吃湯泡飯,油...
食品營養與健康與人類息息相關
2021-04-27
吃什麼和怎麼吃關係着民族的命運世界衞生組織(WHO)近年對影響人類健康的眾多因素進行了評估,結果表明:遺傳因素居首位、為15%,膳食營養因素的影響僅次於遺傳、為13%,遠高於醫療因素(僅8%)的作用。著名的維多利亞宣言提出...
幹魷魚絲的營養價值|吃幹魷魚絲會長胖嗎
2021-07-12
魷魚絲的營養價值1、熱量低:魷魚,也稱柔魚,產量最大的台灣省,稱為槍烏賊,可供鮮食或乾製。魷魚營養價值很高,每百克幹品的魷魚含蛋白質66.7克、脂肪7.4克,並含有大量碳水化合物以及鈣、磷、磺等無機鹽。從魷魚的營養成分可以...
水果沙拉的做法大全|教你做4種營養水果沙拉
2021-07-03
水果沙拉的做法大全新式水果沙拉主料:香蕉(1個)、蘋果(1個)、火龍果(1個)、紫番茄(200克)。輔料:椰粉(2湯匙)、花生(50克)。廚具:平底鍋。步驟:材料備好。花生放入炒鍋裏炒香。去衣後裝入保鮮袋中,用擀麪杖壓成碎粒。花生...
降糖吃什麼好|這五個食物有營養又能穩住血糖
2022-04-21
糖尿病作為一種富貴病,也是一種慢性病,與人們的飲食習慣密切相關。當他們平時飲食不注意時,就容易導致體內血糖升高,久而久之就會發生糖尿病。所以大部分糖尿病患者除了藥物之外,還需要控制飲食。其實我們身邊有一些食物是...
雞胸肉怎麼做好吃|這樣做營養非常豐富又好吃
2024-03-11
祕製煎雞胸做法1.用刀背,記住是刀背剁,兩面都剁,這樣雞肉還會好吃不柴!2.剁好的雞胸放在一個大碗中,加入剁碎的洋葱西紅柿粒,然後放入一小勺雞精,放一勺白糖提鮮,和放入適量料酒去腥,最後放生抽不能放老抽,老抽有顏色但是沒有...
土豆燉牛肉的家常做法|牛肉的7大營養價值
2021-06-01
土豆燉牛肉的做法步驟1.牛肉洗淨,整塊放涼水裏上鍋,開蓋焯。2.滾開後撈出用熱水洗淨(注意整個燉肉過程都不要用涼水,肉一激就不容易爛了)。3.切小塊,最好放在漏盆裏充分瀝乾。4.上鍋放油。油三成熱放葱段薑片紅辣椒,炒香了...
營養搭配|常見的飲食營養搭配誤區
2021-11-17
我們都知道生活中食物的營養搭配很重要,搭配的好的話可以增強我們的體質健康,搭配錯誤的話則會造成我們的身體不適,甚至有可能會出現中毒的情況。所以平時要多瞭解食物的搭配,那麼下面就來看下常見的飲食搭配錯誤有哪些吧...
扒皮魚的做法|營養豐富刺少的扒皮魚可以這樣做
2023-11-09
食材主料扒皮魚1條輔料葱10g、姜5g、蒜5g、醬油10ml、美極鮮10ml、醋10ml、白酒5ml、白砂糖5g、花生油25ml、清水適量、鹽適量扒皮魚的做法步驟1.準備扒皮魚。2.將扒皮魚去皮,及內臟洗淨。3.在魚身兩面打一字刀。4.熱...
鷹嘴豆的功效與作用有哪些|鷹嘴豆屬於高營養豆類植物
2023-09-12
鷹嘴豆的基本介紹鷹嘴豆,為豆科植物鷹嘴豆的種子,是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一,在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍,也是維吾爾醫常用藥材。因其面形奇特,尖如鷹嘴,故稱此名。鷹嘴豆鷹嘴豆為豆科草本植物,起源於亞洲西部和近東...
厭食症的表現有哪些|營養和心理治療為主
2021-04-24
厭食症的表現及治療方法互聯網還可以通過許多不同的網站提供幫助,為有這種障礙的人提供支持,和不同的網站的範圍可以從人聊天室和論壇博客。還有診所設計和建立提供厭食症支持多人同時通過集體治療和治療。厭食症支持...
蝦的營養價值|吃蝦的四種養生功效
2021-06-02
蝦的營養價值現代醫學研究證實,蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),温酒送服,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。如果婦女產後乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,...
酸奶補充營養還減肥|和水果更是百搭
2021-11-17
酸奶是女生非常喜歡的飲品,不僅美味而且更加容易吸收。很多女生腸胃十分脆弱、不耐乳糖,喝了牛奶會拉肚子,但是喝酸奶就沒有關係。還有一些女生在減肥當中,早餐酸奶杯提供能量保持健康,而且還可以讓女生的身材更加苗條。如...
簡單又營養的青菜湯的做法你知道嗎
2021-09-03
香菇青菜湯材料香菇4顆,青菜4顆,蝦皮1把,油2茶匙(10ml),鹽1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克)。青菜湯做法1.蝦皮泡好,香菇洗淨後切片,青菜洗淨備用。2.將清洗乾淨的鍋中倒入食用油,待油熱後再倒入香菇片進行翻炒。3.倒入適量的...
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