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白領由於個人不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受着入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡等失眠問題的困擾。長期失眠會導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱並引發多種疾病。白領遠離失眠...

現在越來越多的人會出現失眠的情況，而且逐步形成了一種習慣，在慢慢長夜無法入睡的時候，是最為難受的時刻，簡直是苦不堪言，到底為什麼失眠會形成一種習慣呢?對於大多數失眠患者來説，一般都是屬於自己延遲了自己的入睡時間，導...

對於長期嚴重失眠的人來説，要讓自己睡好覺，僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯，恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外，還需要養成好的睡眠習慣。1在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓卧室徹底黑暗。或者換個方式，...

好的生活源自好的習慣，好的肌膚也離不開好習慣。其實，色斑等很多問題都是因為不良的習慣才出現在女性臉上的。所以，要拒絕色斑出現在臉上，一定要先改掉引起色斑的種種不良習慣。在人們的印象裏，色斑是到了一定年齡，經過了一...

子宮是女性比較重視的部位，因此日常中都會小心的呵護。然而女性朋友有時候也會遭遇各種子宮疾病的困擾，宮頸癌就是常見的一種。你知道嗎?宮頸癌是女性最大的癌症之一，它的前面只有乳腺癌。其實宮頸癌找上門都是跟女性自...

胃痛是很多女人都會存在的問題，雖然是常見的一種疾病，但是一疼起來真的是非常的要人命，那麼你知道女人要如何遠離胃痛嗎?日常做好生活習慣是必要的。定時吃飯的習慣有胃痛的女人一般是因為自己的飲食不規律造成，由於加班...

一、媽媽失眠怎麼辦媽媽失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了，整天混混沌沌，還容易導致工作出錯，走路都向後退了，更何況是媽媽失眠，帶着肚子裏的寶寶失眠影響可不好了。到底媽媽失眠怎麼辦?媽媽睡眠須知：建議媽媽每天...

有氧運動是一種很好的運動養生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態進行工作和學習，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠質量，治療失眠。美國西北大學的研究23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項...

因為高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病，擠進10大死因，約5人中就有1人是死於心血管疾病!根據國外知名健康網站報導，包含高血壓、高血脂、糖尿病等，都大大增加了誘發心血管疾病或者中風的概率，但其實是有方法預防的，只要養...

一、養成良好的飲食習慣三餐飲食有規律，不暴飲暴食，冷熱要平衡，雜精要搭配，膳食均衡。注意食物多樣化，以植物性食物為主，如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2／3以上。二、順應天然，少吃精加工的食品不吃酸漬、鹽醃、煙燻、燒烤、煎...

現在人羣很煩惱的一個問題就是失眠，躺在牀上翻來覆去睡不着，時間一晃就快兩三點了，明天還要上班，擔心起不了牀沒有精神，想必很多人晚上睡覺都是這樣的狀態吧，其實很多人認為失眠是跟自己的身體健康有關的，但其實，很多睡前習慣...

失眠困擾都市人，也影響着他們的健康，如果你也有失眠的煩惱，不妨嘗試以下的食物讓你改善失眠的困擾。1、牛奶?牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起...

為了塑造完美的身材，每個女性都會努力的嘗試各種減肥方法。其實想要成功的減肥瘦身，並不需要什麼複雜的減肥小妙招，只要你能夠養成一些良好的生活習慣就可以了。是不是很神奇呢？那就趕緊跟着小編一起來了解下吧！1、每天多...

失眠雖然不是什麼疾病，但對於一些人來説是非常受到影響的事情，不管是工作還是生活上。對於普通人如此，而對於孕期的媽媽們來説影響更甚，那麼孕期的媽媽們為什麼會失眠呢?孕婦孕期失眠又該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了...

1.必須保證每天8小時的睡眠研究表明，每天保證8小時的睡眠有利於減肥。充足的睡眠對於控制飲食、加快新陳代謝有很大的幫助。每天晚上11點到凌晨2點是身體排毒的時間，這個時間睡眠，可以加速體內毒素的排出。2.早餐不可少...

女性白領長期處於屋內，面對電腦，因此經常會有亞健康的煩惱，以下9個習慣可以讓女性白領遠離亞健康！提示1：不乘電梯。每天沿樓梯上下6分鐘以上，能延年益壽。提示2：減輕精神壓力。為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。...

陰囊濕疹是一種常見的皮膚病，屬於過敏反應，主要的症狀表現就是劇烈瘙癢，給患者的生活和工作帶來諸多不便，都説好習慣遠離陰囊濕疹，小編就為你整理了以下四個好習慣，做好了就能讓你不受陰囊之苦。陰囊部位的皮膚原本就是薄嫩...

在生活中我們常常聽到胃癌，這種癌症雖然沒有肺癌可怕，但我們也不能忽視。你知道嗎?每年胃癌的新增病例中我國就佔了40%多，簡單説就是每過3分鐘就有一個人被確診為胃癌。更為可怕的是有9成的胃癌被發現的時候已經都是中晚...

晚上睡覺失眠怎麼辦1、合歡粥晚上睡覺失眠怎麼辦紅棗、小米分別洗淨，合歡花、菊花放入茶包中，砂鍋中加入適量清水，放入紅棗、茶包，煮10分鐘。然後再放入小米，大火煮開，轉小火煮至小米黏稠，調入冰糖即可。2、蝦仁肉餅蒸蛋肉餡...

一、改善睡眠環境1、睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方。2、仔細選擇睡牀和牀上用品，因為你生命中1/3的時間將與它們共度。3、牀太軟或太硬都會使腰背痠痛。4、避免外界打擾(光線和噪音)。5、保持卧室的空氣...

14個健康好習慣讓你遠離癌症1.常吃獼猴桃獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。2.多吃菜花菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質—...

人們對癌症可以説是談虎色變，對癌症患者都要對其敬而遠之。事實上，只要能運用現代的知識和科學技術，建立以合理飲食為基礎的良好生活方式，許多癌症是可以預防的。癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟，但90%以上是外部環...

失眠，又稱不寐，是指患者入眠困難;或是睡且容易醒，或是有時睡着有時醒着，從而導致睡眠者不能夠正常睡眠的一種病症。隨着生活節奏加快和生活壓力的急促加大，導致了經常讓人產生失眠。而女性這個羣體對睡眠的要求要更高了，因...

失眠數綿羊，越數越醒神。怎麼辦?彆着急，伸出你的雙手，專家教你以下幾招簡單的按摩手法，幫你“揉走”失眠早入夢。1.按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。2.點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌...

婦科病有哪些?功血:功能失調性子宮出血病是現代醫學的病名，是指由於卵巢功能失調而引起的子宮出血，簡稱功血。月經：一般在12歲左右出現第一次月經，也有在臨牀上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫無排卵月經。性冷淡:性...