温度劃破30℃，但夜半仍10℃左右，長短衣衫要交換搭配，這樣上上下下的氣候，讓門診暑濕感冒及風寒風熱等感冒夾雜暴增。沙塵暴又來湊熱鬧，過敏頻率大大加強。許多上班族在這温差太大的情況下，頭痛、消化不良、身倦乏力，情況頻見，小孩更是受不了。
面對盪鞦韆般的天氣，最好輕便穿着，加上一些小外套、圍巾、口罩等外搭應景，因為許多人勞累一天，從辦公室出來已夜晚天涼，累和敏感及免疫力下降，讓您頓時病生。
忽冷忽熱，最忌過食生冷之品，吃青菜適量放點姜炒、防過冷;生機飲食要適量合宜;食物勿放置過久，造成腐敗中毒;增加傍晚的運動，調節一下身心;中午勿過飽;勿空調過大，造成內外温差過度失衡;過晚下班注意防寒;油膩食材少吃了，就這樣保重在這樣的天氣裏。
