腎是我們人體最重要的器官之一，可是往往都是由於我們對腎臟不能夠做到好的保養，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。
1.生髮烏髮
腎其華在發
也就是腎的光彩外在表現在頭髮上面.一旦腎虛,容易使頭髮過早變白,大量脱落,沒有光澤度,乾燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力.
腎保養能滋養頭髮,使頭髮烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脱落,不易變白.
2.提高聽力
腎開竅於耳
也就説腎的精氣往外出走的門户是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.
如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾.腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力.
3.增強智力
腎生腦髓
人的聰明與否,與腦髓的充足與否關係密切.腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功.
4.防治骨質疏鬆
腎主骨
人體所有骨骼的生長髮育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘腎之標,腎精不足,牙齒會過早鬆動脱落.沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.
腎保養可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有關的一些列疾病。
5.提高自信心
腎藏志
腎主宰着一個人的志向,每個人生活在世界上,必須有理想有志向,活着才有意思,才願意去奮鬥.
腎保養能激發志向,激活理想,使人充滿奮鬥活力。
我們瞭解到了進行腎部保養的好處，那麼就要平時注意保護好自己的腎臟，讓自己有健康的腎臟，這樣也就能夠避免很多腎病的干擾了，腎臟疾病的確帶給很多人非常多的痛苦，對於腎臟的保護，大家還可以根據自己的需要，平時多注意瞭解一些能夠保護自己的腎臟的小方法，也可以多吃一些對腎臟有好處的食物，多休息，保護好自己的腎臟。
腎虛滋補的食療方法
1.蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。
2.鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
核桃仁10克，炒香嚼食
3.炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
