腎部保養的好處
腎的精氣，包含以及兩個方面
1.腎是人體的重要器官，對身體各個臟腑起着滋養、濡潤的作用，是人體氣的底子，對各個臟腑起着裏温煦、生化的效用。
2.腎中陽陰尤如水火一樣寄於腎，彼此制約、彼此依存，以維持人體陰陽掉調，如吃虧，則呈現的症狀，如五煩心熱、、男子等。如則呈現腰膝冷痛、形寒肢冷、男子陽萎、女性等症狀，腎的陰陽虛，會互相影響而造成。不論什麼疾發病展到嚴重階段，都會形成腎的陰陽掉調，可紊及到腎。
主水：是指腎在調水液平衡方面起着極為重要的效用，如腎的氣化掉常，打樣開合倒黴，則呈現水腫，小便倒黴等症狀。
主骨、髓：腎主藏精、精能生髓，髓居於骨中，骨依賴髓充養。腎精充沛，則骨髓生化有源，骨髓堅忍。腎精虛少，不能養骨，骨骼懦弱無力，甚至發育不良。齒為骨餘，牙齒兒的堅忍與腎精有關，發有血餘，精與血互為滋養，精足則血壓，所以毛髮的生隆替，是腎之外候。
腎功能降低對人造成的影響
一.肉皮兒方面：肌膚乾燥、衰老、皺紋兒滿布、黑眼圈子、黃褐斑、面色皓白或者嚴重者則面色發黑。
二.身體方面：腰膝發酸無力、形寒肢冷或者怕冷怕熱，貧血、腰痠違痛，耳鳴、耳聾、毛髮稀疏、無光澤、脱髮或者變白，牙齒兒鬆動，小兒身體又矮又小、智力，女性經少不孕閉經、膀胱病(尿頻、內急、、證、小便掉禁)，等。
三.情緒方面：暈眩、健忘、掉眠不安。
四.性功能方面：肉慾消退、性淡漠。
腎部調養的功能
1.改善腎虛症狀，並且有助於排出身體多餘的水分以及毒素。
2.全方位調節各個內臟器官的功能平衡，提高機體抵抗力力，增強抵當力。
3保持健康的生理、緩解緊張狀態及壓力，奮發心情、提高決定信念。
男士腎部如何保養
腎在人體中的重要作用
1、腎主藏精，主管發育與生殖，為先天之本。腎的精氣盛衰，關係到生殖和生長髮育的功能。如果腎陰虧損，則出現陰虛火旺症狀：五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等;如果腎陽虛則出現腰膝冷痛、形寒肢冷、陽痿早泄等症狀。腎的陰陽虛損，會互相影響而造成陰陽兩虛。
2、腎主水，腎在調節人體水液平衡方面起着極為重要的作用，如果腎的氣化失常，關門開合不利，則出現水
腫、小便不利等症狀。
3、腎主骨、髓，腎主藏精，精能生髓，髓居於骨中，骨依賴髓充養。腎精充足，則骨髓堅固。腎精虛少，骨骼
脆弱無力。
4、腎開竅於耳及二陰。耳的聽覺有賴於腎的精氣充養，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。二陰為腎之門户，
則尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。
腎部保養吃什麼好
男人吃什麼最保養腎?腎是很重要的器官，並且很容易腎虛，那麼男人到底吃什麼能保養腎呢?下面是幾種食物，保養腎不容錯過哦!
山藥
性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
西紅柿
每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統疾病，維護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是説，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。
深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組試驗證實：堅持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發作，尤以吃深海魚為佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然後維護心臟。
黑豆
自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。
紅辣椒
紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。
雞蛋白
維護腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補滿足的蛋白質。雞蛋白中富含多種健康蛋白質，並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種根本養分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助於剷除體內毒素，然後減小腎臟擔負。西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
