失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。
失眠的原因
1、因身體疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
3、心理、精神因素導致的失眠
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
5、對失眠的恐懼引起的失眠
睡前喝醋疲勞消除 治失眠
隨着社會經濟的發展，生活節奏的加快，工作學習壓力越來越大，相信失眠是現在很多人都曾有過的問題，失眠是一個非常令人很頭疼，導致人們白天工作效率降低，情緒暴躁，容顏憔悴。造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
此外，中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。
當然，喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀釋後再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脱鈣，喝完後也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀製的醋有較高的營養價值，它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。
需要注意的是，患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法，因為體內酸性物質過多，會加重病情。
