獼猴桃又叫奇異果，是獼猴桃的果實。由於其維生素C含量在水果中名列前茅，一個獼猴桃能提供一個人一天維生素C需求量的兩倍以上，被譽為“水果之王”。但獼猴桃雖好，但並不適合所有人。獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食，腹瀉、尿頻者不宜食用。每天吃1-2粒，既能滿足人體需要，又能充分吸收其營養。飯前飯後1-3小時吃比較合適，不能空腹。那麼奇異果的功效與作用有哪些呢?
1、有助通便
很多水果都含纖維素，能夠幫助腸胃疏通，但奇異果的纖維素含量遠超其它的水果。奇異果還含有天然消化酶——奇異果鹼，能夠通過增強蛋白質分解，促進胃部消化。奇異果具有強大的保水能力，能夠將堆積在腸道中的糞便軟化，對於便祕患者來説簡直是福音啊。
2、改善口臭
奇異果內含豐富的膳食纖維，可以幫助消化，並且幫助降低血脂與高血壓。研究發現奇異果與肉類同時食用，可以加速消化速度，不但不易發胖，也能夠改善吃肉後所產生的噁心、脹氣、口臭等問題，在減肥上來説，是很好的幫手。
3、養顏美容
奇異果內含豐富的維他命C、果酸、能夠幫助淡化黑斑，避免黑色素沉澱，達到養顏美容的食療效果。除了內用之外，其實奇異果也可以拿來外用保養肌膚，只要將奇異果去皮之後，均勻塗抹於臉部後加以按摩，可以改善毛孔粗大的問題。
4、降低膽固醇
很多人認為奇異果大多隻適合女生食用，但其實奇異果對男人的幫助可不少。如果你小便時感到灼熱，那麼也可以食用奇異果，能夠舒緩此症狀。除此之外，常吃奇異果也能夠幫助降低膽固醇含量、減少癌症發生的概率。
5、提高性能力
奇異果內含鈣質，能夠幫助穩定情緒，幫助提高睡眠品質，改善失眠的情形。如果平時習慣熬夜者，奇異果也能夠提升你的免疫力，並且讓人更有精神。除此之外，對男人而言，奇異果內含許多精氨酸，可以加速血液循環，幫助增加性能力。
