冬季是養生的好季節，除了食補之外我們還可以通過喝養生茶來養生保暖，天冷時，懂得暖身茶，可以從根源上解除身體的寒冷，久而久之還能達到養生的效果。
説起暖身茶，不少人第一時間會想到薑茶。在冬天容易手腳冰冷的人羣，多喝薑茶能促進血液循環，既可暖身驅寒，又可預防感冒。要做到冬季暖身，關鍵要做到補益氣血、温陽散寒。一般來説，中老年人一般是氣虛和陽虛體質多見，而年輕人一般是氣虛和血虛體質多見；男性冬季怕冷常因陽虛，而女性怕冷常因氣虛和血虛，個別人則是以上混合體質。因此，泡暖身茶不必盲目追求材料多、功效全，而應根據自己的體質，以達到更好的效果。
不同的體質針對的養生茶不同，下面就根據自己的體質看看自己冬天喝什麼茶好吧！
氣虛體質
在冬季，氣虛體質的人羣除了怕冷之外，還容易疲乏氣短，平時抵抗力弱而容易感冒，活動量稍大一點就容易出虛汗。
參芪暖身茶：材料：高麗蔘片5克，黃芪10克（若擔心燥熱，建議加入麥冬5克）。做法：材料一起放入保温杯，加沸水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡，有補氣暖身功效。
氣血同源，氣虛往往和血虛共見，其中女性尤其常見。氣血兩虛體質的人除了有氣虛症候外，還常常兼夾有面色萎黃、月經稀少、經色淡、脣甲蒼白等血虛的症狀。
氣血雙補暖身茶
氣虛偏重：黃芪10克，紅參片5克，紅棗15克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖。
血虛偏重：黃芪10克，紅棗15克去核切絲，桂圓肉5克，枸杞5克，喜歡甜食者可加入適量紅糖。
做法：材料一起放入保温杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。可反覆多次焗泡，有益氣、養血作用。
陽虛體質
陽虛體質者一到冬天特別怕冷，特別是胃脘部、胸背部和腰膝部。他們喝涼的東西或進食寒涼性質的飲食後會感覺胃寒加重，甚至出現腹瀉的情況。這時關鍵要暖胃袪寒。
陳姜大棗暖身茶：材料：陳皮3克切絲，生薑3片，大棗10克去核切絲。做法：材料一起放入保温杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。有理氣益胃、袪寒暖身的作用。
血虛體質
女性由於生理原因，加上為了保持苗條而常常節食減肥，所以容易導致血虛。深色的蜂蜜品種，比如棗花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜等，含礦物質比較豐富，有一定滋補養血的功效，在泡冬日暖身茶時，這類體質的女性可視個人口味加入適量蜂蜜。
桂圓杞棗暖身茶、材料：桂圓肉5克，枸杞5克，紅棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量棗花蜜沖服。做法：材料一起放入保温杯，加剛沸的開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用，可養血暖身。
丹棗暖身茶、材料：丹蔘10克，紅棗10克去核切絲，喜歡甜食者可加入適量紅糖沖服。做法：材料一起放入保温杯，加開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。我國曆代醫家對丹蔘的功效推崇備至，認為丹蔘既能補血，又能活血。對於血虛兼血淤人羣，這杯暖身茶就非常適合了。
平和體質
平和體質者往往先天稟賦良好，後天又調養得當。這類人羣精力充沛、耐受寒熱，平時較少生病，建議泡冬日暖身茶時要温而不火，補而不燥，平補平調即可。
檸檬姜棗暖身茶、材料：檸檬片2-3片，生薑兩片，紅棗10克去核切絲。做法：材料一起放入保温杯，加沸開水適量，蓋上杯蓋焗5分鐘即可飲用。
所以，一定要了解自己是什麼體質，才能選擇正確有效果的養生茶哦！
