睡眠是大家非常關心的一個話題，而在今天這個時代，人人都有很大的壓力，都希望自己可以創造一番事業，都有雄心壯志，很少讓自己的心安靜下來，即便是在睡覺的時候，也不讓自己的心休息片刻。因此有很多人的睡眠質量都不是很高，而良好睡眠讓性生活更加和諧，大家必須要好好休息了。
良好睡眠讓性生活更加和諧
良好的作息和人的健康息息相關。古人曾説：“一日不睡，白日難愈”。不錯的，睡眠的質量也會影響性生活的質量，關係着夫妻的性愛滿意度。因此，如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康，質量更好是必須瞭解的知識。
趴着睡損傷生殖器
男人千萬不可趴着睡，因為趴着睡會影響損傷生殖器。趴着睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊温度升高，對精子生長不利。女性趴在牀上睡，很有可能導致乳房畸形。
支招：睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活後，丈夫可從妻子身後環抱着她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利於促進夫妻感情和提高睡眠質量。如果雙方都比較疲憊，背對背側卧睡也是不錯的選擇。
讓夫妻性生活更和諧的方法
要有享受感
有時候，女性為了害怕丈夫無法獲得滿足，因此盡力配合他的需要。但是性愛其實是雙方的施與受，如果一味滿足對方，到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當的向丈夫説明自己的需要，不必有罪惡感或不好意思，因為事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當男人發現自己的動作能帶給女性快樂，這比什麼春藥都能令他興奮。
不要假裝高潮
為了取悦丈夫，有些女性可以很逼真地假裝高潮，使男人無法分辨。但是這麼做的時候，她們並沒有想到長遠的後果：如果沒感到快樂卻假裝高潮，卻讓丈夫下次繼續重複他那種錯誤的動作，因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經有這樣的經驗：她的丈夫用力揉搓她的陰部，想讓她達到高潮，卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他，他的方式太粗魯，因此便假裝達到高潮，好讓他停止。沒想到，以後他每次都用這種粗魯的方式揉搓她，使她越來越痛苦，最後她忍受不了，只好告訴他真相。這使她的丈夫大受打擊，而這位女性也非常懊悔，如果一開始就説明白多好。
不要忽略丈夫的感受
通常認為，男性似乎可以不需要任何前戲就直接進入，而且很享受。其實這是一種誤解。撫摸和挑逗會使男性更加興奮，因為女性這麼做時，等於在説自己多麼喜歡他的身體。有些女性會害羞不敢行動，但絕對沒有一個男性會不喜歡女性這麼做的，因此只管放膽去做就好，而且會立刻得到明顯的效果。撫摸和挑逗很簡單，只要一直用手指滑過他的全身，特別是大腿內側和乳頭；有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭髮、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。
良好睡眠讓性生活更加和諧，想要和諧的性生活，請先讓自己有一個良好的睡眠狀態。同時，大家還可以採取其他的方式來提高自己的性生活質量，讓自己的性生活更和諧。夫妻之間的性生活和諧了，夫妻感情會更深。
