減肥一直是大家在努力的事情，可是為什麼自己不能擁有希望的結果呢?這個問題的答案還是需要自己去尋找的哦!減肥對於女性而言，是永恆的話題。也是女性每天要堅持的事。然當你把減肥當作一種生活方式來對待時，你就會輕鬆擁有好身材。良好的生活習慣可以給大家好身材，所以我們希望大家知道下面的生活習慣哦!
1、吃好早餐：早餐是開啟一天新陳代謝的鑰匙。營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類(麪包、饅頭、麥片等)+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。
2、每天25～30克的纖維：纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停留時間長，能製造飽腹感，降低進食的慾望。全麥、豆類、堅果和乾果都是高纖維食品。
3、早上吃纖維：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助於控制下午的食慾。
4、不要吃得太少：捱餓的身體會自動儲存脂肪。要想減肥，正確的方法是：頻繁而又健康地吃。
5、每天兩次加餐：推薦加餐：牛奶、酸奶、水果、堅果。加餐的時間：上午10點左右、下午3點左右。
6、選擇在安靜的氛圍中用餐，最好不要邊看電視邊吃飯，也不適宜在進餐時高談闊論。
只要是需要好身材的女性，一定要要看看我們的介紹哦!科學的飲食習慣很重要，合理安排1天的飲食，就是好身材的保證。 所以大家一定要養成好的生活習慣哦!
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