很多人或多或少有一些頸椎問題，一些生活習慣也會導致頸椎病的發生。下面讓我們一起來看一下不當的日常生活小細節導致頸椎病發生的“禍根”。
①氣温高影響睡眠質量。由於夏末秋初氣温仍較高，影響到睡眠質量，在睡眠時人們翻身的次數就會增多，相信不少人都有早上起來發現自己睡在牀的另一邊的經歷。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛。
支招：此時，我們應該儘量保持室內温度不能太高，另外，給枕頭增加一個涼蓆套，也是不錯的方法。
②心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
支招：夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。
③頸椎病和受涼有很大關係。夏季在辦公室裏，空調温度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
支招：專家建議長時間待在有空調的辦公室裏，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
④上網、看電視時間增多，導致頸椎病。天氣炎熱時，人們更願意待在室內上網、看電視，户外活動時間比較少，而頸椎病也就乘虛而入。
支招：專家建議即使在室內時，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
⑤夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。從自然規律來説，初秋季節，還是白天長晚上短;從生活習慣來講，年輕人在本季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
支招：保證有規律的作息。
⑥秋日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。秋季，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上就睡着了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
支招：專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不要向前趴着睡覺，可採取向後仰躺的姿勢休息;第二，一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。
⑦冷水沖涼，誘發頸椎病。白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。
支招：其實，温水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。
