1. 解放情緒的助推器
幸福感是無價的。男人和女人達到高潮時身體都會分泌催產素(即“愛的荷爾蒙”。催產素使我們產生一種情緒，這種情緒我們稱之為“幸福感”。這種化學物質不僅可以平復焦慮和恐懼的心情，還可以增強人與人之間的信任感，體驗到滿足的感覺。與朋友和家人之間的積極互動也會稍微增加這種物質的產生，自我激勵則 增加的更多一點。“嘿咻”當然是產生“愛的荷爾蒙“的最佳方法啦!
2. 增強免疫力
根據賓夕法尼亞州威爾克斯大學的一項研究表明，每週“嘿咻”一到兩次可以增強免疫力。《生態性愛：進行綠色的牀笫之事使你的愛情生活持續發展》的作者 斯蒂芬妮?愛麗絲?韋斯(Stefanie Iris Weiss)説道：“相較於每天吃冰冷的藥片，我更寧願進行頻繁的性生活”。
3. 消耗熱量
你會發現很多關於“嘿咻”能夠消耗多少熱量的看法。事實確是，就像所有的體力活動一樣，熱量的消耗取決於它的運動強度以及它的持續時間。韋斯指出，不 同的姿勢消耗的熱量不同，對女人而言，當女人在上面時消耗較多的熱量(對男人來講反之亦然)，而且站着“嘿咻”會比在牀上消耗更多的能量。其實，消耗更多 熱量的關鍵在於持久度——30分鐘當然比20分鐘需要更多能量。
4. 減輕疼痛：韋斯指出
“嘿咻”可以減輕疼痛和經前綜合徵。她還提到：“我經常告訴我的那些正在經歷絞痛的朋友們，相比於吃止痛藥還不如去‘嘿咻’一場，而且規律的性愛生活還可以增強盆底肌——這可比普拉提課程有趣多啦!”
5. 改善男人的健康狀況
那些有規律性生活的男人們擁有健康的心臟。在科學上，蘇珊?哈爾(Susan Hall)博士在提到男性健康狀況的時候這樣説道，“我們的研究表明，低頻率的性生活將會預示着新的心腦血管疾病的發生。”根據國家癌症中心的研究，“嘿咻”還可以預防前列腺癌。
6. 擁有更好的睡眠
韋斯指出：“‘嘿咻’可以減輕人們的壓力。所以，它對那些工作辛苦、過度勞累、沒有足夠睡眠的人來説是一劑良藥。” 同時她也認為，這種效果是託催產素的福達到的。
7. 幫助你瞭解你的身體
韋斯説：“嘿咻”可以教我們如何與我們的身體建立更好的關係，特別是對於女人而言，因為女人比男人容易受到來自不理想體型的煩惱。而舒適和適當交流的 性愛過程，可以使我們的身體得到解放和肯定。女人們可以從一個相互關心的兩性關係中得到肯定，兩性關係的形成不僅僅基於身體的樣子，更應當注重雙方的感 覺。
8. 使你和你的愛人靠得更近，保持感覺
不管是你與你最愛的人親密接觸時產生的類似於催產素這樣的化學物質，還是“嘿咻”之後的枕邊細語，性愛都可以使愛人之間離得更近，給我們一個非常私密的時間。特別是對於那些生活已經忙碌得走向兩個相反方向的夫妻來説，適當的性愛是很有意義的。
