在繁重壓力下的女性雖然都會使用護膚品在保養自己的肌膚，但是卻發現這麼護膚都不能阻止肌膚的暗沉和灰澀感。肌膚缺少水潤的光彩，經常是由內而外的。所以在美膚的過程中，女生也不能忘記對於身體內部的保養。想要年輕水潤的肌膚可以這樣調理身體。
1. 多補充水分
水分對於女性的身體有多麼重要呢。重要當身體有足夠的水分，才能夠讓肌膚充滿水嫩的光澤感。很多女生在秋季的時候皮膚就會開始脱皮長痘，實際上護膚品能夠補充的水分只是在很少的一部分，而且都是在十分表面的區域，所以在補充之後難以對肌膚進行深層的滋養，而且流失地也比較快。通過喝水卻可以讓肌膚獲得不一樣的狀態。首先可以加快循環，將廢物排出體外，讓肌膚的細胞活躍，皮質代謝加速。其次水分可以讓肌膚水油獲得平衡，油膩的肌膚是導致氧化暗沉的重要原因。
2、適量飲用黃酒
女生的臉色不要體現在脣色過淺，更不要説擁有紅潤的臉蛋。在冬天的時候會更加明顯，手腳冰冷循環慢。平時如果沒有畫口紅就會顯得完全沒有血氣。在中醫上這是脾虛的症狀，所以自然也就需要對應的食品來滋補脾胃。天氣逐漸轉涼之後可以每天飲用一些加入話梅的黃酒，可以讓面色富有活力，也更加符合女性的口感。
3、食用山楂
山楂是一種富有暢通血管的營養食物，特別適合臉色缺少紅潤的女生。幹山楂在泡茶之後裏面的營養物質可以被浸泡出來。在月經前後飲用還用緩解疼痛的功效。每天喝上一杯調養身體可以有十分好的養生功效。但是要注意本身腸胃不好的女生需要減少用量。
