膠原蛋白支撐着皮膚，但隨着年齡增長和環境影響會逐漸流失，皮膚因此變得鬆弛下垂；毛孔變得粗大；自由基、黑色素在肌膚的空洞和縫隙裏堆積......於是，補充膠原蛋白成了美容抗衰老的頭等大事。而口服膠原蛋白之所以備受青睞，還因為它的分子量足夠小，很容易被身體吸收。 與其手忙腳亂地大塗化粧品，倒不如悠閒地品一杯美味的飲品，自然喝出好氣色。
補充膠原蛋白的好處：
● 撫平皺紋。膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善鬆弛，平復細紋。
● 保濕滋潤。小分子膠原蛋白能強力鎖住30 倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩。
● 恢復彈性。修復皮層斷裂、老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢復、柔韌充盈。
● 美白淡斑。能使新生細胞速度加快，代謝皮膚中的黑色素殘留，令皮膚白皙。
膠原蛋白服用多少才有效？
實驗證明：平均分子量在3000 道爾頓左右的膠原蛋白，能夠促使人體自身所需的大分子膠原蛋白的生物合成。分子量太大，人體難以吸收和利用。分子量太小，膠原蛋白的穩定性不好。而每天服用的膠原蛋白飲料中膠原蛋白的含量不應少於5000mg。
膠原蛋白產品之間的差異：
● 膠原蛋白膠囊：價格便宜，但是膠原蛋白含量較小，只有0.5 克左右，作用不明顯。膠囊、片劑生產過程中需要添加黏合劑、潤滑劑等輔料，複雜的製造過程極大地影響膠原蛋白的性狀。
● 膠原蛋白口服液：飲用方便，也更容易被身體吸收，但膠原蛋白的含量純度不高。由於膠原蛋白是高營養蛋白質，容易變質。飲料中添加防腐劑也成為健康隱患。
● 膠原蛋白粉：膠原蛋白粉是最穩定的蛋白質保存形態，活性更好，小分子形態吸收更安全、穩定。但相比飲料來説，喝起來不夠方便。
膠原蛋白何時服用？
服用時間與吃飯時間至少隔2小時。
早晨起牀時，人體吸收營養的能力最強，這時飲用可使膠原蛋白的吸收率達致最高，搭配果汁、牛奶或VC 片，能加強吸收和美白保濕的效果。夜間10 點到凌晨2 點是肌膚修復的最佳時段，睡前1 小時服用也能很好修復肌膚。
服用膠原蛋白的特別提醒：
● 由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。
● 科學證明，皮膚衰老出現的各種問題，都源於膠原蛋白流失，紫外線照射、生活壓力、飲食不均、吸煙都會導致膠原蛋白流失，所以做好日常防曬和養成健康生活習慣都非常重要。
