最近小編的一姐們，她過得很糾結，因為不管她有多麼困，只要一躺到牀上，睡意就全無，並且她的腦子裏面也經常是亂亂的，她自己都搞不懂自己究竟在想些什麼東西，白天起牀的時候，就更要命，那頭髮是大把大把地掉，於是她就跑過來向小編求救了。後來小編讓她每天在晚上睡覺之前都喝上一碗銀耳百合蓮子湯，過了幾天她打電話給小編説，最近她的睡眠已經逐漸恢復正常了，並且頭髮也沒有那樣大把大把的掉了。其實銀耳百合蓮子湯是具有養心安神的作用。
若人想要做銀耳百合蓮子湯的話，那麼就需要準備好這些食材，比如5克銀耳、10粒蓮子、10克百合、10粒枸杞以及2枚紅棗等。
想必大家都知道，銀耳是具有非常有的潤肺補水以及安神的功效，它在古代的時候還深受太后娘娘以及達官貴人的喜愛，一度被人成為平民燕窩，因為它富含有非常多的膠脂營養成分，所以説這是非常好的美容養顏補品。若是人能夠連續喝上幾個月的這個銀耳湯的話，那麼小編可以保證，各位女性的皮膚就會變得更加細膩有光澤。除此之外，大家也應該知道，銀耳除了具有養顏的功效以外，它對於秋燥引起的嗓子幹、乾咳、失眠等症狀也是具有良好的調節作用的。所以説，雖然銀耳看上去不怎麼樣，但是它確實是極好的清補食物，人們在秋天的時候。可以炒着吃，蒸煮着吃。
至於搭配的話，銀耳百合可謂是極佳的組合搭配，它們的作用除了可以使人心神安寧，由於百合是入心經的，因此説多於人所出現的失眠多夢、抑鬱等症狀來説，也是非常好的，並且百合和銀耳一樣也是美容界是精品，它對女性的皮膚護理是特別好的。
