女生在年齡的增長中，代謝會逐漸變慢，脂肪也會堆積下來，所以腰部、腿部都會變粗。減肥是最好的水果是蘋果，它的纖維可以幫助腸胃蠕動促進消化，減少脂肪的積累。它本身的卡路里也很低，一天一個的分量正好。它不僅可以當做水果也能夠作為正餐，都説“一天一蘋果，醫生遠離我”，肥胖也會遠離你。
蘋果美食製作方法：
一、蘋果酸奶
蘋果和酸奶是很好的組合，不僅能改善腸道功能，而且喝起來味道也很好。選擇低脂的酸奶，添加上蘋果之後不用擔心很酸。將蘋果切片和蜂蜜一起打成泥，覺得酸可以加入少量蜂蜜，和減肥餐一起搭配着吃效果更好。
二、蘋果草莓濃露
在盛產草莓的季節，一杯草莓蘋果汁是很好的選擇，超高顏值完全不會人感覺到是在減肥。草莓的糖分也很低，但是甜味很明顯，吃蘋果容易反酸的女生，喝上一杯果汁絕對不會難受。將蘋果和抗氧胡蘿蔔一起榨汁，倒入少量的水，連細榨一起飲用，纖維攝取會更多。
三、蘋果三明治
蘋果三明治也可以作為一款正餐，它可以代替西紅柿等果蔬，為麪包帶來清爽的口感，也省去了餐後吃水果的麻煩。將兩片面包在平底鍋中加熱，在圓形火腿中倒上一個單再覆蓋火腿，在撒上一點車達芝士，放入微波爐中加熱。蘋果切成薄片，疊加做好的培根雞蛋，做成一份熱騰騰的美味三明治。烘烤後的麪包會比較幹，和蘋果一起吃水分十足，減肥也能夠擁有美味。
這三款美味的蘋果做法你都學會了嗎，一個蘋果可以滿足一整天的水果需求量，均衡營養讓減肥變得更加容易。
