眾所周知，生活中很多食物是可以達到減肥效果的，譬如：蘋果、香蕉、西柚、雞蛋等，那麼水煮蛋真的能減肥嗎?正確水煮雞蛋的做法是什麼?水煮蛋減肥法瘦得快不反彈，接下來大家就和小編一起來看看吧。
雞蛋減肥法，指的是“低熱量飲食法”，即：一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、麪包、咖啡飲料，這能夠在短期內快速瘦身減肥，是一種科學的減肥方式。
據悉，該方法操作起來非常簡單，只要晚上或早上起來煮1-2顆水煮蛋，補充營養又能提神!值得注意的是，煮雞蛋不同的煮沸時間，在人體中消化的時間是有差異的，比如：微熟雞蛋(3分鐘)最容易消化，約1.30小時能全部消化掉;半熟雞蛋(5分鐘)有益人體攝取營養，消化時間需要2小時。
關於水煮蛋真的能減肥嗎?由於雞蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，因此可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後，為機體所利用。
此外，雞蛋也可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化，甚至雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。
謹記，一天吃4-5個雞蛋，並且連續吃15天，會造成體內營養素的不平衡，引起一系列的不良反應，因此不建議這樣吃。營養專家建議，最好的水煮蛋減肥法其實是早餐吃水煮蛋，其他兩餐吃其他食物，一天1-2個雞蛋，這樣最能幫助減肥瘦身!
