中式減肥餐|吃出營養又減肥

　　晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

　　晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

　　晚餐 鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

中式減肥餐之九饅頭
　　
　　早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
　　
　　中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
　　
　　晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　
　　中式減肥餐之十
　　
　　早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
　　
　　中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
　　
　　晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯