減肥在秋季依然是一個熱門的話題，其實想要瘦下來就需要飲食跟運動的相互配合，尤其是在晚餐上面的控制。很多人都把晚餐當成最重要的一餐，其實晚餐不能吃太豐富，尤其是在減肥期。很多的減肥者晚餐都是控制不住自己狂吃，最終導致一天甚至是一個禮拜的訓練白費了。晚餐固然要吃，那麼吃什麼才能避免肥胖呢?不妨試試這幾道減肥食譜吧，非常適合當做晚餐。
1. 魚頭湯
首先準備一箇中等的魚頭還有葱姜跟香菇以及豆腐，備好以上食材之後把魚頭切成兩半清洗乾淨備用;把豆腐切成塊香菇浸泡一段時間備用。其次就是開始煎魚頭，準備一口鍋導入花生油等到八分熱的時候將魚頭放進去煎一煎撈起來備用;把葱姜放進去爆炒一番再把魚頭放進去加上適量的水蒸煮，十分鐘後放入香瓜再蓋上蓋子煮上一小時，最後放入豆腐調好味道再煮5分鐘即可。這道湯的魚頭還是豆腐都是低脂肪的食物，不但可以減肥而且還能美白改善肌膚問題。
2. 南瓜粥
首先準備好大米還有燕麥南瓜跟鹽，其次就是處理燕麥，你可以在傍晚出去運動時將燕麥泡水;洗好大米還有南瓜備用。然後將大米還有燕麥一起放進去煮，先用大火煮沸了再該小文慢慢熬煮，等到燕麥煮爛之後再將南瓜放進去蒸煮十分鐘即可出鍋。晚餐喝粥是最好的選擇，所以不妨試試這道減肥粥吧。
3. 藕粉拌牛肉
首先準備市場購買牛肉片、藕粉還有香菇以及芥菜花等主要食材，備好胡椒粉料酒還有醬油鹽以及芝麻油等配料。其次就是醃製一下牛肉片，拿一個碗把胡椒粉醬油還有了解以及鹽放進去攪拌一會，再把牛肉片以及藕粉加進去攪拌;最後放入香瓜和芥菜花拿到微波爐加熱十分鐘即可。
其實只要管住口減肥就很簡單，以上的幾道減肥食譜是你晚餐的不錯選擇哦，想要吃着都能瘦就趕緊來學學。
