減肥用什麼方法最好
減肥用什麼方法最好
減肥方法一：多喝水
事實上，適量地喝水可以幫助減輕體重。因為人體脂肪的分解需要水份的參與。若缺少水份，人體的腎臟功能就不能正常處理體內毒物;另一方面，當肝臟參與體內能量代謝時，體內水份較少就會直接影響到肝臟分解脂肪的功能，簡單來説就是對減肥很不利，特別是在冬天這麼幹燥的季節，我們應該多喝水。
減肥方法二：有氧運動
我們都知道減肥除了脂肪燃燒外，最重要的就是提升基礎代謝率。但一般的減肥運動除了消耗熱量，並不能起到提升基礎代謝率的作用。因此，我們更應該多做有氧運動一起，才能改善基礎代謝。有氧運動不是什麼激烈的運動，卻是能使心跳加速、氣息急速的運動。比如每天早晚各快步走30分鐘就可以了。
減肥方法三：降食慾
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人們一到冬天就會覺得自己的很有食慾，胃口大增，因此不知不覺中就攝入過多的食物，體重自然就漲了。因此我們在冬天一定要降低自己的食慾，吃飯吃得慢一點，建議每一口食物都咀嚼40次以上。必要時還可以按一下在下巴往耳根方向的這個顳鄂關節，保證不會吃得過多。
減肥方法四：泡温泉
據説泡温泉是一種很好的冬季減肥方法。因為在泡温泉時，温暖的泉水能夠打開全身的毛孔幫助促進脂肪代謝，同時吸收温泉中的有益微量元素，即可享受又可達到減肥瘦身的目的，何樂而不為呢?
減肥方法五：杜絕零食
由於天氣寒冷的緣故，導致了一大波宅女的形成，這些宅女沒事幹就會在家看電視、玩電腦，最重要的是吃零食。因為很多零食中都含有高熱量高脂肪，作為減肥瘦身最大的敵人，必然是弊大於利的，所以平時就要控制飲食，對一切高熱量零食説NO。
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