減大象腿的方法：
1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指併攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。
2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裏的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!(姿勢一般為，一隻腳提起,踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮!!!(從根部往膝蓋方向刮，別弄反了，到時候刮出疝氣別賴我阿!)
就是這麼的簡單。只要一個月，你完全可以看出效果來。真滴。
插入一張圖片，姐妹們可以更好的掌握
大腿瘦下來後再做瘦小腿的。到時就可以做下面這個網的動作了。不過可以先看看，因為有個按脾經的，姐妹們也要按按，對你們身體有好處的説~~~~~
很多朋友急切的想知道如何瘦小腿，但是前面説過的 減大腿，調節飲食，改善膀胱經排毒，早睡早起， 吃淮山粥，你們已經做到哪幾樣呢?
光靠敲幾下小腿，健康理念沒有大的改觀，繼續不良生活方式，想要得到美麗的雙腿是很難的。
希望大家都 認真看這裏的每一個帖子和網友們熱情的回覆。
健康美麗只屬於意志堅定，心態正確的朋友們。
小腿肌肉結實的朋友要注意了，
1.儘量少穿高跟鞋 高跟鞋讓你的小腿肌肉羣長期處於收縮狀態，再加上自身重量偏大，小腿肌肉承受更多的壓力，被迫增長肌肉來強壯自己，而且膨脹的位置很難看，在小腿中段，橫向發展，成了一個肉坨坨，要儘量使它們能充分伸展開。
2. 注意坐姿，長期坐辦公室的朋友別經常把小腿向後收，放在椅子下方，應該向前伸出，或與大腿呈90度，大小腿夾角小於90度會導致膝彎內血管流動不暢，小腿淤積。 腿肚子特別發達的朋友可以在桌下放個方形較硬的物體，高度約兩到三塊紅磚平疊，墊起腳前掌，腳跟着地。
