減肥的時候七分在於你怎麼吃，減脂成功就算不運動也會瘦不少。對於要練出肌肉的人來説健身餐更是至關重要，一味節食根本沒有力氣運動。説道健身餐大家的印象中年可能只要水煮青菜，其實健身餐可以變得十分豐富，每一餐都吃不一樣的食物，讓你在減肥期間也能保持良好的胃口和營養狀況。這六種減肥食譜讓你每一餐都不重複。
一、牛排西蘭花檸檬水
牛排是健身減肥中最好的蛋白質補充，配上蔬菜和幫助消化的解膩檸檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎，兩面變色七分熟的時候就可以盛起來保温了。西蘭花焯水，搭配黃瓜丁和胡蘿蔔丁澆上蒜醋醬，沖泡一杯檸檬蘇打水，豐富的一餐就完成了。
二、雞肉西紅柿三明治配酸奶
麪包烘烤飯塗上放上一層牛油果雞蛋攪拌做成的沙拉，另一層放上西紅柿和炒過的雞肉丁，放上一層紫菜甘藍，壓緊對角切開。配上一杯低脂低糖酸奶，完美的中午餐就完成了。
三、雞胸肉玉米沙拉
雞胸肉用醬油、料酒，撒上黑胡椒和迷迭香醃製，印掉多餘水分放到平底鍋中煎烤。等到兩面焦黃的時候夾出來切成條狀。玉米、青豆煮水，包菜切碎，聖女果切半，加入煮熟的藜麥做成沙拉，用黑胡椒、大蒜、醋、橄欖油作為淋汁。
四、豆腐西蘭花雞蛋羹
豆腐含有大量蛋白質，焯水切片鋪在碗裏，倒入調味過的雞蛋液。將焯水的西蘭花放在上面。在蒸鍋中加熱十分鐘，雞蛋熟透就可以享受美味健身餐了。
選擇低脂高纖維的食材，用底油低温的方法烹製，你也能夠做出美味的健身餐，每天都能夠吃得飽瘦下去。
