當媽媽的真太偉大了，為了寶寶的健康，從懷孕前就開始戒煙，懷孕後生了病也不敢亂吃藥，小編的好友甜甜懷孕初期以為是感冒，吃了一些感冒藥，後來發現是懷孕，她一直自責不已，懷孕期間也數次有疼痛問題，還因為適逢各種感冒流行期，多次感冒都強忍着不適的症狀，連一點點的改善症狀的藥物都不敢吃，就怕影響到寶寶而做了很多犧牲。
小娟也是，懷孕的時候嚴重嗜咖啡的她連一口咖啡都不敢喝，只敢在朋友喝咖啡的時候請朋友容許她在一旁深呼吸，努力從咖啡香中滿足咖啡癮，而好友小蘭更是大犧牲，曾是煙槍的她從發現不小心懷孕開始，就把家裏所有的煙全丟了，老公也跟着戒煙，為了怕二手煙、三手煙，她嚴禁老公連在外面偷抽煙都不行，結果生下寶寶後，她説寶寶是結婚最好的禮物，而寶寶帶來第二好的禮物是：懷孕後，夫妻倆人都戒煙成功了。
為什麼戒煙很重要?
專家特地以胎兒超音波影片，讓大家更加了解吸煙對胎兒的影響，在超音波影片中，原本三個月的胎兒活動看起來健康活潑，但若是媽媽吸煙，由於尼古丁會讓子宮內的血管收縮，導致血流量降低，而且原本應該攜帶氧氣的紅血球細胞，也變成攜帶一氧化碳，一氧化碳無法提供胎兒血氧及營養，導致胎兒的營養及氧氣來源減少，會使胎兒的體重過輕、活動力降低。同時，也會因為血流不足，造成胎盤早期鈣化，容易發生早產，甚至可能發生胎死腹中的慘劇。
本身為婦產科教授的董氏基金會董事長謝孟雄提醒，煙會產生7000種化學物質，其中有超過250種是有害的化學物質，還有70種的致癌物。他表示，根據英國倫敦大學的研究指出，女性吸煙會使孩子出生時出現顱骨缺損的風險增加33%，出現肢體缺失或畸形的風險增加26%，出現腹裂的風險增加50%，而且孕婦吸煙會導致胎兒體重過輕，嬰兒出生時體重是長期健康的重要指標，由於許多煙槍媽媽常是發現懷孕了才戒煙，但他建議，基於優生學的觀點，只要有計劃懷孕的女性就應該戒煙。
除了戒煙以外，懷孕的媽媽還有什麼是要避免的嗎?
不只是要戒煙，愛喝酒的媽媽們也要戒酒，因為酒精會造成中樞神經的破壞，以及胎兒畸形，現在年輕人喝酒的情況很常見，所以是要很注意的。
因為醫學上認為每星期血液中酒精濃度達到每百毫升100毫克(100mg/dl)，就已經達到「高風險暴露」，而只要一次喝6到8杯啤酒，血液中的酒精濃度就會達到每百毫升55毫克，一星期只要喝兩次，就已經是高風險暴露，可能會造成胎兒畸形，或是影響寶寶的中樞神經，未來可能造成孩子發生學習障礙、發展遲緩、無法管理憤怒情緒、注意力不足過動症、認知障礙、執行障礙和記憶障礙等等，嚴重甚至造成寶寶外表畸形及智能不足，所以懷孕時也要避免酒精;包括吃食補時最好也不要加酒。
而用藥方面也要注意，專家提醒孕媽媽們使用藥物都要請教婦產科醫師，孕婦必須用藥時還是應該用藥，但是應該選擇對胎兒影響低的藥物，在臨牀上發現，現在有不少人都有使用抗憂鬱藥物，由於抗憂鬱藥物有許多選擇，所以如果有懷孕的計劃，或是發現懷孕了，最好要請教醫師選擇較無影響的抗憂鬱藥，餵母乳時使用藥物也要小心，以免透過母乳可能會影響寶寶的健康。
而另一個媽媽可能會忽略的，是使用保養品或健康食品，有些來歷不明，標榜可以抗老、回春的保養品或保健食品，可能含有荷爾蒙，之前塑化劑被摻入食物中引起大家關注的環境荷爾蒙引起胎兒生殖器畸形，而含荷爾蒙成份的保養品和保健食品的量太大也可能會影響胎兒，所以懷孕的時候最好避免食用或使用可能含有荷爾蒙的保養品或保健食品。
至於咖啡，專家説有咖啡癮的媽媽不必戒咖啡，少量的咖啡不會有影響，一般一天一杯是可以接受的範圍，或者也可以選擇低咖啡因的咖啡，只要不過量就沒問題了。
