如今，人們的工作和生活壓力很大。越來越多的人加入晚婚晚育的行列。另外，二胎、三個孩子的全面放開，導致了高齡產婦的數量越來越多，妊娠併發症的風險也隨之增加。的增加。尤其是生完孩子後，更要做好全方位的護理，確保身體快速恢復。高齡產婦該如何護理?
1、注意休息
產後至少休息3到5天，並保證42天不能外出。提供安靜、舒適、陽光、通風的休養環境，不要過度勞累，更不要負重，每天睡眠不少於8小時。值得注意的是，休息不等於躺下。剖腹產手術後的頭一天要躺在牀上，6個小時內要多翻身，以幫助惡露的排泄，減少感染和血栓的發生。產後次日起牀有助於促進腸道的蠕動，有利於傷口的癒合，預防腸粘連和尿瀦留。隨着身體的恢復，可以多做深呼吸、仰卧起坐、提肛操等運動，這樣可以增強盆底肌肉、筋膜，增強腹肌的張力。
2、多樣化的膳食
平時要多吃一些營養豐富、高熱量、易消化、易吸收的食品，同時還要多喝湯、水、奶製品，以促進乳汁的分泌。因為在生產中出現了大量的出血，需要多食用動物內臟、動物血等具有補血益氣的食品。多食用蔬菜和水果，補充膳食纖維，促進排便;雞蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質的食物，有助於傷口的癒合。孕婦在分娩的時候，一定要避免食用過多的紅糖，否則會導致肥胖。
3、做好清潔工作
高齡媽媽抵抗力和免疫力下降，器官恢復正常需要較長時間。因此，產後要特別注意衞生和清潔，防止交叉感染。產後1~2周左右可以洗頭、洗澡，洗個澡，保持身體温暖，洗髮後及時擦乾頭髮;經常更換內衣，每天至少清洗一次私處。在此期間不要接觸冷水，保持背部、腳部和腹部温暖。
4、心情好
相對而言，老年女性患產後抑鬱症的風險較高，這與產後激素水平的變化密切相關。出現抑鬱、不由自主哭泣、自我意識低下等情況，應引起重視，必要時尋求心理醫生的諮詢。
生完孩子後，無論是生理還是心理，都非常脆弱。家庭成員應提供足夠的陪伴、理解和幫助，確保母親心情愉快，防止緊張、焦慮等負面情緒。產後42天要到醫院做全面的檢查，瞭解生殖器官的恢復狀況。
