孕期是女性一生中最特殊的時刻，此時的飲食不可任性食之，一定要考慮到是否會對寶寶產生不良影響，有的食物食用後可能影響寶寶智力，有的時候確實必不可少的營養，趕緊來一起看看吧！
孕期吃太油孩子將來或老痴：
英國《每日郵報》3月25日報道，在牛津大學召開的英國阿爾茨海默病研究會年會上宣佈的一項新研究發現，孕婦飲食習慣可能會影響未出世的孩子日後患阿爾茨海默病（俗稱“老年痴呆症”）的可能性。
英國南安普頓大學科學家發現，孕期高脂肪飲食會導致後代大腦血流量受損，這種損傷與老年痴呆症密切相關。孕期吃太油會導致孩子日後無法自我擺脱體內有害黏性物質β澱粉樣蛋白質，該蛋白質的積累是阿爾茨海默病的一個關鍵特徵。
新研究負責人謝麗爾·霍克斯博士表示，動物實驗初步研究結果表明，母親孕期飲食可能對孩子的大腦及血管健康構成長期影響。改善孕期飲食有助於降低孩子日後健康風險。為了自身及寶寶終生的健康，準媽媽除了要定期運動、避免吸煙環境和保持穩定血壓、體重之外，還應該避免高脂肪飲食，保持平衡膳食。
英國阿爾茨海默病研究會專家艾瑞克·卡蘭博士表示，新研究結果進一步證實，生命早期階段（包括胎兒階段）的健康狀況直接影響到日後患老年痴呆症的風險。這項研究也為老年痴呆症的全面研究提供了新的視角。除了要關注遺傳基因和環境因素之外，在老年痴呆症的篩查過程中，母親孕期飲食也是一大影響因素。
孕媽咪飲食中應增加的營養：
不可忽視的微量元素
1、碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年後身高不足一米三。此病名為“呆小病”。
患呆小病後，一般尚無特效的治療方法，因此必須重視預防。缺碘地區的婦女在懷孕以後，應多吃一些含碘較多的食物，並堅持食用加碘食鹽。
2、鋅：研究證明，鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅將導致DNA（去氧核糖核酸）和含有金屬的酶合成發生障礙。如果婦女在孕期缺鋅，胚胎髮育必然受到影響，形成先天畸形。畸形呈各式各樣。資料表明，新生兒異常的產婦血鋅含量都低於正常產婦。
為防止缺鋅，婦女在懷孕期間不應偏食。大多數食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更為豐富。孕期還須戒酒，因為酒精會增加體內鋅的消耗。
3、銅：70年代初期，人們發現一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主症，常因精神異常、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫學家研究發現，這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低，引起胎兒缺銅，造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而造成貧血。
4、錳：研究表明，缺錳可以造成顯着的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。
一般説來，以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由於食品加工得過於精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
5、鐵：人體如果缺鐵就會出現低血色素性貧血。婦女在妊娠30~32周時，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調查表明，患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
因此，建議婦女在孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如蔬菜中的黑木耳、海帶、芹菜、韭菜；穀類食物有芝麻、大麥米、糯米、小米；豆類食物有黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
