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馬齒莧的吃法|吃馬齒莧要配姜醋和蒜泥
2021-11-20
春夏之交,不少人都喜歡吃些有清熱解毒作用的馬齒莧。專家表示,馬齒莧是寒性食物,吃時應該拌些蒜泥,再加上醋和姜。馬齒筧的藥用功效和吃法北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹,馬齒莧有一定的藥用功效,新鮮馬齒莧取汁水,可在溼疹皮...
一日三餐|如何做到科學的營養搭配
2021-09-18
早餐的科學營養搭配營養專家認爲,早餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽。早餐要吃好,是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因爲人經過一夜的睡眠,頭一天晚上進食的營養已基本耗完,早上只有及時...
豆類食品的營養價值有哪些|豆類切忌與這些食物同食
2021-11-15
豆類是指豆科農作物的種子,有大豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豌豆等,就其在營養上意義與消費量來看,以大豆爲主。豆類食品中含有豐富的蛋白質,營養價值極高。各種豆類蛋白質含量都很高,如大豆爲41%、幹蠶豆爲29%、綠豆爲23%、赤...
十個月寶寶粥譜和做法|7款營養粥趕緊學起來
2021-05-19
【導讀】十個月寶寶粥譜和做法有哪些?十個月寶寶可以按照成年人一日三餐的飲食哦。那麼,十個月寶寶粥譜和做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看十個月寶寶粥譜和做法介紹吧!十個月寶寶粥譜和做法1、小米山藥粥材...
怎樣做咖喱飯好吃|細數泰國咖喱飯的營養價值
2021-07-16
怎樣做咖喱飯好吃食材蝦仁、鱈魚片、乾貝、蔥頭、青椒、紅椒各50克,米飯500克,澱粉、奶油、咖喱粉、椰汁各適量。做法1、將蝦仁、魚片、乾貝、蔥頭、青紅椒洗淨均切小塊,分別下入開水鍋內焯一下,撈出控水。2、將奶油放入...
早餐粥的做法大全|推薦八款營養美味早餐粥
2021-08-15
早餐粥的做法大全【生滾粥之皮蛋瘦肉粥】1、粥米清洗一下,入砂鍋加水燒開,文火慢慢熬粥;2瘦肉切片,用鹽、生抽抓勻,再用薑絲,花生油拌勻醃製;3皮蛋去殼壓碎,待米都煮開花,開始粘稠,也就是粥底可以的時候,大火,將肉片下鍋攪勻;4...
米麪PK:營養麪粉略勝一籌|熱量安全難分上下
2021-04-25
作爲世界上最主要的兩種主食,米和麪到底誰更好的爭論一直沒有停過。真相是什麼?讓我們從各個角度進行詳細分析。誰更營養《中國食物成分表》中的數據顯示,跟同等重量的大米(稻米)相比,麪粉(標準粉)的膳食纖維、維生素B1、維生...
雞腿菇的做法|美味又營養的三種做法
2023-11-15
雞腿菇的做法一、雞腿菇炒西蘭花材料:雞腿菇,西蘭花,肉,蒜,紅椒做法:(1)西蘭花掰成小朵,雞腿蘑洗淨,兩樣東西分別到開水裏燙一下。(2)過涼水後雞腿蘑切段,準備少許肉片,蔥絲,蒜末。(3)油鍋燒熱,放入蔥姜偏香,投入肉片煸炒。(4)待帶...
辣白菜炒飯的做法|簡單美味又不失營養的辣白菜炒飯
2021-11-30
主輔材料韓國辣白菜(韓國泡菜)150克、米飯100克、蔥一根、瘦肉50克、雞蛋1個、醬油少許、食用油適量、白芝麻少許。製作方法做法一1、泡菜切小片,肉切丁,蔥切段,雞蛋煎成荷包蛋。2、鍋置火上放油燒五成熱,放入泡菜炒、蔥...
蓮霧的營養價值與功效|孕婦能吃蓮霧嗎
2021-07-22
蓮霧,又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧,桃金娘科,原產印度、馬來西亞,尤以爪哇栽培的最爲著名,故又有爪哇蒲桃之稱。那麼,蓮霧的功效與作用有哪些呢?在海南蓮霧被稱爲點不,也稱爲撲通,因爲經...
紅燒鱈魚的做法|多吃能給身體帶來很營養所需的能量
2021-11-13
方法一主料:鱈魚2塊輔料:八角2顆,花椒30粒桂皮一小塊,幹澱粉5湯匙(75克),生抽1湯匙(15ml),開水400ml,鹽1/4茶匙(1克),清水100ml,料酒100ml做法:1.將鱈魚從冷凍室中提前2小時拿出,放在室溫環境中自然解凍,不要放在水裏解凍,尤其是開...
東北菜的做法|這些東北菜簡單有營養
2021-08-31
東北家常菜——豬嘴蘑拌黃瓜材料:豬嘴蘑半斤,黃瓜2根,蒜5瓣,鹽適量,糖半勺,醋1勺。做法1.豬嘴蘑洗淨,黃瓜拍段。2.黃瓜先用鹽醃一下,把醃出的水倒掉,放入豬嘴蘑。東北菜的做法3.放蒜泥,糖,醋,鹽拌勻。4.可惜家人不吃香菜,要不放些...
孕婦飲食營養小祕訣|緩解秋乏的5種方法
2021-11-24
孕婦秋乏?多吃點豆製品能有效緩解進入秋季之後,很多人會出現秋乏的症狀,孕婦也是如此!懷孕本來就是一件很辛苦的事情,孕婦們到了秋季之後也會出現秋乏,那麼有沒有什麼方法可以幫助孕婦們緩解秋乏的呢?快來了解一下吧!孕婦...
好吃營養的花生|花生的好處
2021-11-19
花生的好處吃花生的好處1.控制食慾花生是高飽腹感食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:花生的高飽腹感...
小學生的早餐食譜|小學生營養早餐搭配原則
2021-06-05
小學生營養早餐搭配原則吃得多不如吃得精早晨起來,雖然胃裏已排空,但由於活動量不大,有些孩子總覺得早上不餓,也就不想吃早飯。另外,有的學生上學早,時間緊張,進餐時間短。因此,早餐不用吃大量的飯菜,只要質量高、搭配合理的主...
如何淘米煮飯更營養|糾正淘米煮飯常見的誤區
2021-11-18
米飯是市民經常食用的主食,米飯大致有蒸、燜、撈3種烹製方法。實驗證實,撈飯中維生素和礦物質的含量只相當於蒸米飯的5%,甚至更少。採用高壓鍋、電飯煲或微波爐做米飯,大米中的營養儲存較好。用大米煮粥時,無論是煮白粥,還...
營養價值高|看看白果如何吃最有營養
2021-12-03
在日常生活中,白果是比較普遍的一種果類,它的營養價值是非常的高的,含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類等等多種人體必需的營養元素。那麼你知道白果如何吃最有營養嗎?今天小編就爲大家白果的相關的知識,包括白果的吃法以及功效...
魷魚的營養價值是什麼|魷魚配什麼菜炒好吃
2021-04-22
魷魚的營養價值是什麼1、魷魚中含有牛磺酸,牛磺酸能夠調節血糖,降低血液中的膽固醇,保肝利膽,防治膽結石。2、魷魚含有豐富的蛋白質,及人體所必須的氨基酸,大量的牛磺酸。3、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的膽固...
豆芽菜怎麼做|最美味營養的做法推薦給大家
2021-09-06
豆芽菜包括黃豆芽、綠豆芽、小豆芽等,又稱如意菜。食用豆芽始於宋朝,豆芽與筍、菌並列爲素食鮮味三霸。豆芽含有豐富的維生素C、維生素E、葉綠素等營養成份,具有養顏預防腫瘤的功效。豆芽菜是黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽和小...
怎麼做鯽魚湯最有營養|3種好吃又健康的做法
2021-04-10
【導讀】怎麼做鯽魚湯最有營養?鯽魚湯是一種常見下奶營養滋補湯,適合大多數食用。那麼,怎麼做鯽魚湯最有營養,怎麼做簡單又好吃?一起和6681小編來看看怎麼做鯽魚湯最有營養的介紹吧!怎麼做鯽魚湯最有營養鯽魚湯的做法一...
西紅柿的營養價值|西紅柿炒雞蛋怎麼做好吃
2021-05-20
西紅柿的營養價值含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。番茄中維生素D可保護血管,治高血壓。番茄中有谷胱甘肽,有推遲細胞衰老,增加人體抗癌能力。番茄中...
胃潰瘍能吃什麼水果|這五個水果多吃健康又營養
2022-08-11
胃潰瘍是一種痛苦的疾病容易復發,影響正常生活。胃潰瘍大部分是由幽門螺桿菌引起的,也有一些與長期服用消炎藥有關。胃潰瘍沒有特定的治療方法,但飲食的選擇和生活方式的改變會緩解症狀,甚至有助於潰瘍的治癒。還有維生素...
孕早期需要補充營養|早期孕婦食譜大全
2024-03-06
孕婦在懷孕早期的時候吃東西是比較講究的,需要在多方面的幫助準媽媽們準備各種的營養,這樣纔能有助於寶寶的發育。懷孕初期吃什麼好?懷孕初期孕婦飲食宜清淡,要避開味道過重或者刺激性食物,切忌盲目進補。懷孕初期孕媽媽...
地瓜能帶皮吃嗎|地瓜皮可以吃嗎
2021-11-21
紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治...
營養搭配食譜大全|推薦9種簡單易學的搭配方式
2021-07-26
隨着人們生活的提高,營養膳食被提到了一個越來越重要的位置。自然界可供人類食用的食物品種繁多,功用各異。但維持人體日常需要的營養素種類只有:蛋白質、糖類、脂肪、礦物質(又稱無機鹽,可再分爲常量元素和微量元素兩類)...
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