身體自帶4個“養心穴”可散寒補腎，下面小編為你詳細介紹。身體是由若干個經絡組成的，身體有很多個穴位，如果我們經常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。我們身體就自帶4個“養心穴”，不要小看它們，如果你心情不好的話，多按的話，能夠讓你緩解的哦。那麼具體是哪四個呢，下面我們一起來看看吧。
如果我們總是會出現焦慮、心情鬱悶、煩躁無緣無故發火等情緒，或者晚上睡覺總是睡不着，白天又覺得身體沒勁的時候，不妨就按按身體上的這些“開心穴”吧。
1、按揉心包經可以緩解“心累”
心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿着心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經，也就是説沿着經絡一點一點地拍打過去，經常拍打的話，能夠起到疏通氣機的作用。
2、捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。
按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
3、輕叩風池穴
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。
4、指壓合谷穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
另外，艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的症狀
足底集結着五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以温通氣血，解鬱疏肝。焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的温通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。
每次可用温水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1跖骨間隙的後方凹陷處。
天氣漸漸轉涼，抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等症狀，可以在專業醫師處進行對症的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用，可以緩解這些症狀。
巧按三個穴位可散寒補腎
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門户，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀，因此，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附着在一定部位，進行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴
在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有温通陽氣、散寒通絡的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
關元穴
位於腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有温腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。
冬季按摩要選用正確的穴位
按摩從其養生原理上講是調用身體的氣血來刺激穴位，以調節與穴位相應的組織器官功能，讓失去平衡的系統恢復陰陽平衡，所以按摩確實要消耗一定的陽氣，但人體有300多個穴位，並不是每個穴位都會嚴重的消耗陽氣。相反，有不少穴位是有助於人體收斂氣機的，還有一些穴位是補陽氣的，所以冬季按摩選對穴位，是有助於養生的。
比如關元穴，是主收斂的穴位之一，從秋天陽氣收斂開始堅持按摩關元，可以幫助人體更好的順應自然規律，有利於冬季陽氣的潛藏，促進健康。
再比如足三裏，是滋補脾胃的第一要穴，脾胃是人的後天之本，無論什麼時候按摩足三裏，都能夠起到進補的作用。
氣海穴是主陽氣升發的穴位，冬季按摩氣海顯然違背閉藏的規律，自然對身體無益。
冬季按摩要使用補的手法
按摩是很講究手法的，最基本的手法有補和瀉兩大類，補的手法講求緩慢、輕柔，給穴位以輕度刺激，瀉的手法講究頻率快、按壓力量大，給穴位以重度刺激。冬季除了清除內熱必須使用瀉的手法外，一般養生都應當使用補的手法，這樣有利於避免陽氣的耗散，符合冬季養生的要求。
冬季按摩忌出大汗
汗為心之液，按摩時間過長或者力度過大，很容易按摩出一身大汗，會損傷心陽，導致身體虛弱，所以冬季按摩應當注意在身體稍微出汗時適當的停止或者減少力度，儘量避免汗水出得太多，以便於防止按摩損傷陽氣而損害健康。
