補腎祕方
中醫認為，腎是先天之本，“腎主骨生髓，其華在發”，也就是説，一個人的衰老程度、速度、壽命的長短等很大的程度上和我們腎氣強弱有關係。
年輕的人，腎氣旺盛，到了老年，腎氣衰竭，就顯得比較蒼老了，正如我國著名醫學家葉天士所説，“男子向老，下元先虧”，這裏的下元，即指先天元氣，而元氣藏於腎，元氣虧，即腎氣虛，故人體變老。那麼又有哪些偏方、驗方能夠保養腎氣呢?
方法一
麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。
麻雀又稱為家雀、老家賊，它是温性的食物，具有益精，暖腰膝，縮小便的作用，是增強男子機能常用的食物。
方中以麻雀為主，輔以粟米健脾養胃，濡潤宗筋;葱白辛温，振奮陽氣;又得酒助，助腎興陽，以增強麻雀的作用效力，四物相合而成益腎之方。
原方用於“臟腑虛損，羸瘦，陽氣乏弱”之症。經常食用本品可增強體制，對男性，女子陰冷。不孕皆有調養之用。《養老奉親書》也載有此方。
本品性質温熱，陰虛內熱者忌食。
方法二
粟米50克。粟米淘洗乾淨，放人鍋中，加清水，旺火燒沸，改用小火熬至粥成。
本方有益腎補虛，清熱利尿功效。適用於虛弱勞損，脾胃虛熱，泄瀉下痢，熱淋。
本方出自《本草綱目》、《醫通》、《調疾飲食辨》等，原方用於“益丹田，補虛損，開腸胃”，“熱痢，熱淋”，為補虛清熱常用方。
久病失治，耗損腎虛，則見虛損;脾胃虛熱，運化失常，則見瀉痢;下焦虛熱，膀胱氣化不利，則見病淋。法宜益腎補虛，清熱利尿。本晶單用粟米一味，益腎補虛，清熱利尿，方簡力專。本晶以清補見長，諸虛熱者皆可食用。
本方用於清補止痢，宜用陳粟米。
方法三
鹿腎1具，肉蓯蓉30克，粳米100克，葱白、胡椒粉、食鹽各適量。鹿腎去除筋膜，沖洗乾淨切碎備用。肉蓯蓉切碎備用。粳米淘洗乾淨，放入鍋中，煮至半熟，加鹿腎、肉蓯蓉、葱白、胡椒粉、食鹽，再煮至粥成。
本方有補腎，益精填髓功效。適用於虛弱勞損，耳聾耳嗚，宮冷不孕。
本方出自《聖惠方》，原方用於“五勞七傷，陽氣衰弱，益氣力”。為補腎常用方。若日久失於調攝，或久病慢性耗損，腎虛精虧，陽氣衰弱，則見勞損、宮冷不孕等，法宜補腎，益精填髓。
方中以鹿腎為主，大能補腎益精，温腎;以肉蓯蓉，粳來為輔佐，肉蓯蓉補腎陽，益精血，粳米補虛益損。諸料合用，則補腎之力更強。本方能益精，補腎之力較強，宮冷不孕者尤宜之。其它腎虛之證，也皆可食用。
《食膳正要》載鹿腎粥，方用鹿腎、粳米、豆豉，用於“腎虛耳聾”。《調疾飲食辨》載鹿腎粥，用於“一切.腎虛之症”。本晶與豬腎粥，羊腎粥雖都能補腎，但本品為最，羊腎粥次之，豬腎粥則又次之。
方法四
狗肉1000克、糯米1000克，酒麴適量。把狗肉洗淨，煮爛，搗如泥，糯米煮成千米飯，與狗肉泥拌勻，待冷，加酒麴適量，發酵成為酒釀。每日晨起空腹飲20--30毫升。
狗肉為犬科動物狗的肉，又稱犬肉。它除有蛋白質等營養成分外，還含有嘌呤類和肌肽及鉀、鈉、氯等化合物。狗肉味鹹性温，主補腎氣，強腰膝，暖下元，健脾胃，下無虛弱者食之最宜。
合糯米加酒麴釀酒，更助元陽之氣，又培補中焦之氣。全方大補元氣，温腎助陽，健脾養胃。滑精者可酌情選用。
陽盛、火旺、熱病者不宜使用。
方法五
粟子肉100克，幹藕粉25克，糖桂花2克，蜜餞青梅半顆，玫瑰花2瓣，適量白糖。將粟子肉洗淨後切成薄片，鍋置旺火上，放人清水適量，燒沸，倒人粟子肉、白糖，再沸時，撇去浮沫;
再把幹藕粉用水調勻，均勻也倒入鍋內，調成凌羹狀時出鍋，盛入碗內，把青梅切成薄片放於羹面，再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。
本方補腎益氣，健脾開胃，活血化瘀，適用於更年期脾胃虛弱之人食用。
方法六
白色鴨子1只，去腸臟，並將其洗淨，黑芝麻、桃仁、桑椹、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡米仁各20克，糯米適量(以填滿鴨腹為度)，鹽、黃酒、味精各適量。
將黑芝麻、桃仁、桑椹、蓮子、芡實、紅棗、薏苡米仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿用線縫合腹腔口，放置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。
本方補腎，健脾，固齒，尤其對體質久虛、消瘦、牙齦痿縮者適宜。
方法七
栗子、粳米，冰糖各100克，清水l000克。將栗子用刀砍開，去殼取肉，切成碎米粒大小，將粳米淘洗乾淨。放人鍋內加清水，栗子上火燒開，加人冰糖熬煮成粥即町。
本方補腎氣、厚腸胃、對腎虛引起的牙齒不固有療效。
方法八
當歸(酒浸)、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝(去蘆，酒浸)60克，細辛9克，補骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。
將為末，用老米枷克，煮飯合成丸，陰乾，入瓦砂罐封固，炭火或桑柴火，燒成灰存性研為末，用鋁盒盛之。清晨以藥粉擦牙，然後温水漱咽服下。
本方為固齒補腎散，適用於腎虛牙齒不固之患者。
方法九
莽草、生薑、柳樹皮(刷去表面綠皮，取裏面之白皮)、牛膝(去苗)、胡蒜子、生乾地黃、菟絲子、無食子、桐子漆、豬牙皂角各1肋克。
共研成細末，放入瓶內，瓶口用食鹽調稀泥封固，放火內燒鍛1日後，埋入土內半日許(選陽濕地，要挖深一點)，取出放室外露3夜，白天收入用涼處，不得見太陽;後研為細末，篩過備用;每用時以手指蘸藥末少許揩於牙齒上，過一會兒即以清水洗去，日用2次。應堅持揩法，不可中途而廢。
本方補腎氣，常用可使牙齒堅固不脱，光潔白淨。
方法十
鵪鶉1只，枸杞子30克，杜仲15克。將3味水煎取汁，飲湯食鵪鶉。
本方補肝腎，強腰膝，健筋骨，適用於肝腎虛所引腰膝痠軟，牙齒不固者。
中醫補腎的方法
一、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
二、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
三、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閲讀説明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
四、飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
六、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
七、避免勞累
節房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
八、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
