濕氣長期堆積在體內，如果沒有排出去的話它會先侵犯到你的胃，我們經常會説胃不舒服或者火氣大導致説話的時候口臭，説這是虛火，其實有一部分是濕氣導致的。再來就是腎 肺 內在的五臟六腑被侵蝕，慢慢的外在就會表現出來。在我們生活中十個有九個會患有濕氣這個症狀，然而會直接的影響到你的健康，如果沒有排出去的話，可能會患有高血壓、 心腦血、等疾病，有句話叫：一寒易除，一濕難去。
在中醫裏面經常去看中醫的有一大部分人都是去排濕氣的除了拿中藥去吃以外，中醫一定會跟你誰，飲食要清淡， 最好是吃一些容易消化的食物，冰冷食物少吃，涼性水果也少吃，最好在煮飯的時候可以多吃點姜、葱、蒜、這樣有益身體健康的食材。
陰涼的地方少待，偶爾曬曬太陽，特別不能直接睡地板，或者晚上洗頭不及時吹乾就去睡覺隔天頭就會特別痛，潮濕的下雨天儘量減少外出。體內的濕氣更多還得從內調做起，多吃點蕙米煮粥，淮山 紅豆 茯苓這些食物都可以多吃，都能去濕氣。
