葡萄性味甘平，具有補氣血益肝腎、生津液強筋骨等等功效，經期的女性適量的吃些葡萄，可以迅速的補充體力，對可以幫助改善體倦乏力、下肢水腫、以及面色蒼白這些情況，另外，葡萄含有抗氧化成分，對於女性保持乳房皮膚的紅潤彈性有着重要作用，防止胸部變形。
木瓜木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A，可以刺激女性荷爾蒙分泌，對乳腺的發育很有幫助，而且在經期熟吃木瓜的豐胸效果，絕對會比生吃要好。不妨用鮮木瓜燉湯，或加些牛奶温熱着吃，效果都不錯。
橙子橙子含有豐富的維生素C，可以有效防止胸部變形、下垂與外擴情況，讓乳房更加堅挺，同時，維生素C還具有非常好的美白作用，是美容佳品，來例假時不妨吃吃橙子酒釀，酒釀也是豐胸良物，兩者結合豐胸效果加倍。
西柚西柚中含有豐富的天然維生素和可溶性纖維素，可以增強皮膚與毛孔的收縮功能，美容效果非常好，另外，大量的抗氧化劑，可以令胸部更美麗，形狀更漂亮，而且熱量極小，是一種有利於減肥，但不減胸的水果。
鯉魚、木瓜、棗、姜、黃酒各適量。鯉魚處理乾淨，木瓜洗淨去皮去籽切塊，紅棗洗淨，鍋內加油，將鯉魚煎至兩而微黃關火。再把所有的材料一起放到砂鍋內，加適量清水大火燒開，再用小火煲2小時，調味。補充維生素A、維生素D、蛋白質等，對經期豐胸有益。
山藥蛤仔排骨湯排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、薑絲各適量。排骨洗淨用沸水氽燙過，再與其他材料一起放到鍋裏，加水大火煮沸，再用小火煮約1小時，調味。脾胃，益肺腎，富含女性荷爾蒙，幫助豐胸。
豬尾蓮子紅棗湯豬尾巴1支，紅棗、幹蓮子各適量。豬尾巴用滾水中燙去腥味，紅棗洗淨，幹蓮子提前浸泡6小時。熬豬尾入鍋加水、葱、姜、料酒少許，與紅棗、蓮子煲湯，沸後調味。補充膠原蛋白，還能補益氣血。
