鯽魚經常被我們做成各種好吃的菜，可以炒，可以蒸，可以紅燒，還可以用來做魚頭湯烤魚。它的營養價值很高，做出來的菜味道很好!鯽魚營養豐富，包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素A、維生素B、煙酸等。其中所含的蛋白質質量高，氨基酸全面，易於消化吸收。那麼女性喝鯽魚湯有什麼好處呢?
1、抗衰老
生活中鯽魚含有豐富的維生素E、維生素C等維生素，可以在人體內起到很好的抗氧化作用，從而減緩細胞的衰老，起到抗衰老的作用。鯽魚還含有大量的蛋白質。這些蛋白質都是優質蛋白質，含有許多人體所需的必需氨基酸，以及一些可以被人體直接吸收利用的多肽。這些小分子進入細胞後，可以補充細胞的蛋白質流失，修復細胞。
2、催乳
在生活中有一種説法説鯽魚可以催乳，因此哺乳期的母親都喜歡多喝鯽魚湯，特別是鯽魚木瓜湯，更是一道催乳的聖品。其實這是因為鯽魚中含有豐富的蛋白質，因此可以促進母親的身體合成母乳。同時母親多吃鯽魚，鯽魚中的一些營養成分可以通過母乳進入到嬰兒的身體中，使嬰兒更加聰明視力更加好。
3、增強免疫力
在生活中女人多喝一些鯽魚湯，還能讓身體免疫力明顯增強，因為鯽魚湯中含有優質蛋白和多種氨基酸，這些營養能促使人體內抗體合成，並能增強人體自身免疫系統功能，它能讓人體自身免疫力明顯提高，也會讓女人身體的抗病能力明顯增強。
4、健腦益智
在生活中健腦益智提高大腦功能，也是女人喝鯽魚湯的一大好處，因為女人喝鯽魚湯以後能吸收豐富的優質蛋白和脂肪，以及大量無機鹽和不飽和脂肪酸，這些物質能直接作用女人的大腦可營養腦神經，提高腦細胞活性，並能增強女人大腦功能。
5、利水消腫
在生活中鯽魚湯是一種能力，水消腫的健康養生湯，女人常喝鯽魚湯，能預防身體水腫，它能緩解女人出現的脾胃虛弱和脾胃虛寒，能起到健脾利濕的重要作用，也能加快女人身體內多餘水分代謝，可防止女人身體出現腫脹。
