>
硒是一種強抗氧化劑,一方面可以清除引起人體衰老的自由基,另一方面又可清除脂質氧化生成的脂揭質。脂褐質隨年齡增長而在體內沉積增多,便出現老年斑。
硒還可以增強皮膚的抵抗力,防止皮膚病的發生。缺硒。人易衰老,老年斑增多,皮膚及全身抵抗力減弱。補充硒可抗衰老,消除老年斑,增強皮膚的抵抗力。
成人每天需要硒50~100微克。
富含硒的食物有:魚子將 、扇貝、海蔘、淡菜、豬腰、蘑菇、雞肝、桑葚、豆腐幹、大蒜、桂圓、枸杞子等。
圖文推薦