去年跨年的印象還十分深刻，新的一年，已經有半年的時間過去了，很想問問你們年初的計劃進行的怎麼樣了?
如果你的計劃也像我的計劃一樣進行的這麼糟糕，那麼我想我們都應該在這個關鍵的分界點利用科學的方法再重新調整一下我們的目標。
目標設定直接影響着我們實現目標的可能性，對比一下我們年初所做的目標，我們的年末目標應該包含目的明確，目標成果可以量化，可以實現，並且有時間限制這四個因素。
好的目標並不一定是遠大的，宏偉的，它只需要具備重要的個人意義，將內在自我價值自我期望和現實行動相結合，享受過程，完成目標。
以閲讀這個主題為半年目標舉例來説，根據SMART原則，我們應該從五個維度制定自己的目標。首先，目標本身應該是具體的，如果我們的目標只是閲讀，這是一個非常籠統的概念，它只概括了主題，而不是具體的內容。所以，我們的目標應該包含總共讀多少本書，每個月讀多少本，每天讀多少本。比如剩下的六個月內我們要讀三十本書，也是每個月讀五本書，每六天讀一本書。這個目標相比於閲讀就非常具體和清晰了。
因為是每個月都有具體的數目，所以每個月底，或者每週我們都可以回顧和檢查自己的目標是否完成了，這是一個可衡量的過程。那麼這個目標是否可以實現呢?也就是説六天一本的閲讀量以我們現有的空閒時間是否可以完成?
這個過程常出現的一個問題是我們經常過高的估計自己的時間和能力，制定遠遠超出我們負荷之外的計劃，導致一開始我們就可能因為過多的任務量而退縮，最後因為自己對自己食言而產生挫敗感。所以，我們需要根據自己的時間和閲讀速度制定一個稍微有挑戰性不至於遠遠無法達到的目標。
第四是相關性，關於閲讀主題和書籍我們嘗試將其和自己工作、副業或者興趣關聯起來，讓閲讀對我們的有用，比如我比較偏向輸出心理學的內容，所以為了能夠對我的工作有幫助，我會選擇閲讀一部分心理學書籍，而我個人又對文學比較感興趣，所以文學類書籍也是我計劃的一部分，這樣最後閲讀就能夠產生一個積極的反饋，強化我們閲讀的行為和動機。
最後則是時間限定，如果是今年的計劃，只剩下半年的時間了，希望大家都能走在完成計劃的道路上。
