走在大街上一眼看過去，我們會發現很多年紀輕人體型往往處於兩個極端的狀態。一方面是過於瘦弱，看起來弱不禁風，無精打采。另一方面則是大腹便便，身體十分臃腫，遲緩。很多成年人描述自己的生活常態：什麼都沒做就常常覺得非常疲憊。
這種身體狀況不僅影響到我們平時生活和工作的積極體驗，同時也不利於我們的心理狀態。那些偉大的思想家和哲學家都一致認為良好的身體狀況有助於良好健康的心理狀態。
保持身體健康雖然聽起來非常簡單，但是將其貫徹到生活中，尤其是在每天的生活中對大多數人來説都是非常難的，因為很多人對健康的生活本身就抱有一種十分牴觸或者非常痛苦的模糊印象。
而每天堅持良好的生活狀態，想一想時間跨度上的漫長和無止盡也容易讓人心有畏懼和不足。
也許是因為很多人在自身相對舒適的領域待的太久，所以將一切都看作一成不變的，而重複同樣的生活尤其是一成不變的生活光是想一想都會讓人感到厭倦和沉悶。
但這只是一種非理性的認知，需要我們從自身這種視角和思維中走出來，同時也需要我們在本認為不變的基礎上增加一些變化。
就像健身一樣，很多人鍛鍊的時間久了會覺得健身的動作和套路就那麼幾種，非常無聊。但是不同的動作之間的組合以及不同動作篇幅程度，變形和重量的結合往往能夠使這些動作千變萬化，樂趣也會自然而然而來。
健康的生活不一定意味着我們每天都早睡早起，保證八小時睡眠，定時運動，保證每一餐都吃的十分營養等等這些每個人都知道但卻很少有人做到的有關人生的金玉良言。
我們不是機器人，會有情緒以及胃口的變化，這些變化往往非常強烈並且影響着我們自身的行為，比如白天緊張，焦慮的完成一天的工作之後，這種感覺很可能持續到下班之後，進一步對我們的睡眠和飲食造成影響，更別説去運動或者保持積極的態度了。
人的很大一部分的痛苦在於強烈的排斥自身的感受，尤其是當這些感受是自己不想接受的負面情緒時。
面對這樣的時刻，我們需要允許和包容它的存在。即使它破壞了我們生活的興致和熱情，或者打亂了我們的計劃。最重要的是我們能夠和自己的情緒相處，讓其有空間呈現。
在情緒充分得到伸展和釋放之後，就像我們會對心情低落的戀人和朋友所做的那樣，可以試着讓自己開心起來，再一次迴歸到被打斷的嘗試健康的生活方式中，而不是因此沮喪，放棄。
而這其實是一種更符合人性的健康生活。
