我們在生活中總會碰到一些不如意的事，如果又碰到陰雨天心情那就更鬱悶了，這種想發泄又沒地方發泄的狀況真的很難受，今天本站小編從國外網站找出幾種心情不好時的舒壓方式，你現在就可以馬上來試試看!～
1.今晚不看電視20分鐘，或者去讀一本書
電視新聞紛紛擾擾，或是偶像劇裏又出現哪個看了就討厭的小三小王，看了心情會更不好。
2.把手機關機一整天
心情不好的時候Line卻老是在叮咚，實在很煩，或是別人有事一直打電話給你。鼓起勇氣把手機關機，別再讓別的事來煩你了。
3.免費教別人一些你所擅長的東西
想想自己的長處，為別人做點什麼，肯定自己的價值。
4.坐起來，並放鬆你的肩膀
生氣的時候肩膀就會變得比較緊，整個人都不舒服，所以需要放鬆，讓自己別再這麼難受。
5.練習安靜下來
靜下心，想想自己為什麼要這麼生氣，又為什麼要為了它這麼生氣。
6.提早上牀睡覺20分鐘
睡眠品質不好的時候容易影響心情，至少多睡一點，讓睡眠充足，隔天才有精神。
7.花一點時間在户外
多看一點綠色的景色會讓自己心情更好喔!
8.和三個過去曾經幫助你的人表達感謝
想想曾經幫助自己的人，表達你的感謝，讓思緒不再那麼負面。
9.專心品嚐食物的美味，沒有電視，沒有電腦
10.試著擁抱一個孩子、配偶、朋友，或是你的寵物
治癒系就是這時候出現的!適當的接觸會平復自己的情緒。
11.吃點水果當作你一整天的甜份來源
據説甜食也會讓心情快點好起來喔!
12.彈奏樂器，或是去找一點新音樂
13.當你覺得有壓力時，接受它，這樣反而會讓壓力降低
抵抗它不如接受它，也許並沒有那麼難。
14.停下來，感受四周的人們、聲音和環境
也許你能發現在平常不曾留意的地方發現幸福。
人生苦短，把時間花在那些傷心傷身的事情就太浪費了。
冷靜下來之後，你可能還會問自己為什麼要為了那些瑣事生氣了XD
