當提起跑步的時候，我們總是會將它與生理健康聯繫在一起，跑步能夠使我們減少體重或者增強肌肉的忍耐力等等。但是，事實上，跑步同樣同樣也會讓我們更好的從過去的創傷中走出來。
相關研究表明，當我們在跑步的時候，處於一種類似於冥想的狀態，因為我們的思維並不是完全集中在某一個外在事物上面，但同時也不是完全放空，漫無目的遊蕩。這個時候，一些我們從沒有主動記憶的甚至是想要回避的創傷性思維就會自動的浮現在我們的腦海中，無論我們是否想要去重新回想起。
雖然伴隨着跑步時所產生的身體上不適和痛苦以及內在的不想面對的記憶同時存在，但正是在跑步的過程中，我們的大腦會像一個編輯器一樣以我們想要接受的方式重新改變那些我們所無法放下的過去的事件，以一種新的敍述方式重新對自己講述那些事。
而且那些長期的愛跑步的人一般更受到內在的驅動力，他們常常更享受跑步這種運動方式所獨有的刺激、自由、孤獨以及滿足，相比於眼前的那些短暫和膚淺的快樂，他們所追求的是一種人生的深度和意義，是對世界的探索和自身的價值感。而有時候，這些都包含在這個行為本身。
跑步同樣也能夠在那些從事創造性工作的人羣感到自身思維混論，被耗竭的情況下重新喚發他們清晰的邏輯和創造力，讓他們從自身的挫敗感中得到恢復和更新。這也是為什麼一些作家往往都是優秀的長跑者的原因。
對職場女性來説，跑步不僅能夠讓我們從太過固定化的辦公活動中活動和放鬆身體肌肉，更好的探索周圍的環境，同樣也能夠讓我們用另一種方式看待生活和工作中所遇到的困境，和自己和解，用更積極的態度面對生活。
