至今仍然記得高中一個十分印象深刻的場面，那是臨近高三畢業的最後一段時期，學校請來了一個名人過來做最後的衝刺演講，對於他所説的內容我已經全然忘記了，但是那個動態的場景仍然十分清晰和生動的存留在我的腦海中;幾乎我們班所有的同學和他們的家長都在痛哭流涕，我甚至看見了一個平時表現十分成熟和嚴肅的男生淚流滿面。當時的我也深深的被觸動了，然而比這觸動更大的是第二天演講結束一切迴歸正常的時候。即使所有人都曾處在那樣一場聲情並茂的情緒風暴中，第二天，該睡覺的同學還是在睡覺，該玩手機的還是在玩手機。
當時年少無知，不是十分理解，今天再回憶起這樣的場景以及身邊所發生過的更多類似的例子，讓我明白了習慣的勢力往往是最強大的。可以説很多人的人生是被自己的習慣所支配的，從早上睜開眼的那一刻到晚上上牀睡覺，這其中的很多活動比如刷牙、洗臉、吃飯、刷朋友圈都是下意識的完成的，有時候我們甚至無法意識到自己正在做的動作和事情。
這樣的意識活動所培養和固定的行為，一方面能夠讓我們在適應和習慣中節省下很多原本需要動用的意志力，減少能量的消耗和浪費，將這部分節省下來的意志用於其他的方面。但是另一方面，一些不好的習慣一旦養成往往很難被改變。日復一日，年復一年，如果我們沒有任何的掙扎和行動都會以重複的模式度過生命，而即使有掙扎，做出改變的那一小部分人往往也有很多最後選擇了放棄，並且在掙扎中痛苦、寸步難行。
一個良好的習慣的培養首先來自於個體對這個習慣背後所代表的東西的理解，如果它只是大眾所推崇和眾多行為中的一種，往往很難真正驅動我們做出改變。而如果這個習慣是出自我們對自己以往生命經驗的分析、總結所得出的結論，無論它對他人是否有意義，對我們而言總是意義重大的。
所以，重要的不僅僅是做出改變，而是在於對於改變背後所代表的東西深入認識和思考。
