①不要對人喋喋不休、訴説不如人意的事：遇事不分對象地拼命訴説、發牢騷的結果是越説越氣。可以將精力放在其他感興趣的事情上，儘可能撇開不愉快的思路，去想其他的事情。
②利用運動來忘掉不如意的事：活動身體能使身體舒暢，具有安心定神的效果。
③大聲喊叫：假日和友人到海邊或空曠的山上，以聲音發泄內心的不滿。
④倒立兩三分鐘：對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，儘量去想其他高興的事，可以使心境平靜下來。
⑤改變常走的道路：每天走同一條路上班的人，不妨改變一下路線，產生新的刺激，會讓心情變得舒暢。
小貼士：喜歡保守打扮的人，不妨改變一下造型，穿與以前不同的衣服，心情也就會跟着明朗起來。
