很多女性都清楚紫外線是導致皮膚變黑的一個主要原因。想要皮膚白皙，光是靠美白產品是遠遠不夠的，除了塗抹相應美白產品外女性應該在食物上多加留心，那你知道女人吃什麼皮膚白皙嗎?
薏仁
皮膚白皙吃什麼薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。
黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。吃什麼皮膚白皙黃瓜是個不錯的選擇。
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。皮膚白皙吃什麼為什麼不試試苦瓜呢?
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便祕等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
牛奶
在中醫學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。對於很多人來説牛奶對皮膚白皙是很有幫助的。
健康提示：女性生活裏吃什麼皮膚白皙這是個很重要的問題，想要擁有潔白肌膚就從食物下手吧。
