男人吃什麼壯陽?這是很多男性朋友關注的問題，性生活和諧家庭就會和諧，我們一提到助性的水果，很多人都會想到香蕉，不僅被泌尿科醫師當作男性性器官的比喻，用來解説男性勃起的狀態，也被一般人當作口交的性暗示。除了形體的隱喻之外，網路流傳香蕉成分中的維生素C也有「助性」的功能，你相信嗎?
維生素C增加「性趣」?網路上有此一説
男性吃什麼可以壯陽?若以營養素來説，絕大多數人的答案是「鋅」，但網路流傳吃香蕉等蔬果，補充維生素C，可以降低精子的凝集力，有利於精液液化，提升男性的「性趣」;而且，在維生素C的抗氧化作用下，男性精子性細胞中的DNA能獲得保護，避免被破壞而削弱精子受精能力導致不育。
不過，，無論是精子凝集力或是精子的活動力，都與維生素C沒有直接的關係，另就抗氧化功能來説，也是鋅對精子的保護力較高，因此「維生素C提高性趣」的説法並不正確。
相較之下，適度攝取南瓜、南瓜子或葵瓜子等含鋅的蔬菜堅果，反而比較實際，鋅可以增加精蟲活動力，提升睪固酮的濃度，讓性生活更美滿。另外，這類食材成分中的維生素B羣和少量鉀，對於「性致高昂」也有一定的裨益。
女性吃香蕉不只是對男性的性暗示，本身也能攝取到輔助提升性慾的營養素。
香蕉輔助「性」能力，關鍵營養素看這裏!
難道，香蕉只有外型可以勾引出人的性慾嗎?那倒不盡然!劉汶璋營養師表示，香蕉有輔助性提升性慾的功能。香蕉含有豐富的維生素B羣，可以安定神經、增強體力，有助延長性愛時間;成分中的色胺酸，能降低焦慮情緒，人一放鬆，漸漸就會被激發出性慾。香蕉中的鉀能夠平衡神經敏感性，讓男性在性愛過程中，由交感神經維持一定的訊號，巧妙控制陰莖的勃起和硬度，另由副交感神經控制射精。
不只是男性，許多研究文獻證實女性在性慾高漲時，外陰部也會出現勃起現象，只是表現不明顯而常被忽略。既然男性吃香蕉可以更「性」福，以此類推，女性也不例外。
【香蕉助性料理/香蕉鬆餅】
• 材料：香蕉1根、蛋1顆、奶油少許。
• 作法：
1. 香蕉壓成泥。
2. 蛋打成蛋液，加入香蕉泥中拌勻。
3. 平底鍋抹奶油，倒入香蕉蛋糊，煎熟即可。
4. 可裝飾葡萄幹或堅果，一起食用。
【香蕉助性料理/香蕉堅果飲】
• 材料：香蕉1根、南瓜子5克、黑芝麻粉5克、黑糖5克、鮮奶250c.c.。
• 作法：將所有食材放入調理機打勻即可。
