生、老、病、死是大自然的規律，不可違背，但有了正確的健康意識，會給人們帶來更大的快樂。
就大便生理而言，中國古代有一句名言：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”。正常的人在食物經胃腸道消化、吸收後，其殘渣成為糞便，定期規則地由大腸順利排出，這是機體的基本生理過程。攝入適量纖維混合食物的健康人，多數每日排解成形軟便一次，在攝入低纖維食物時可隔曰排便一次，也屬正常排便。
合理膳食，適度鍛鍊，起居有常，戒煙限酒，健康心態，這才是實現健康長壽的祕訣。若刻意為排腸道之毒而使用，強迫排便、導瀉、洗腸等方法來改變正常的生理功能達到長壽的目的，往往會干擾了人體正常生物鐘規律，造成腸內功能紊亂、失調，從而引發一些併發症，如營養不良引起的貧血、內分泌失調導致的月經紊亂、植物神經功能紊亂引起的失眠、心悸、出汗等。這樣又何談什麼長壽呢?
小貼士：所謂的“清腸”、“洗腸”排毒法往往會使肛管肌肉彈性減弱，致使肛管狹窄和形成依賴藥物或灌腸手法，反成頑固性便祕，同時導致痔瘡和肛裂，實不可取。
